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도심 속 숨겨진 자연으로의 힐링 여행 도시에서의 고단한 삶을 충전하는 자연 감성 가이드『수요일은 숲요일』. 저자 김수나가 4년 동안 꼼꼼히 써온 자신만의 ‘도시자연달력’을 바탕으로 도시 속 숨겨진 자연을 소개한 책이다. 일상생활 속에서 실천할 수 있는 느긋한 삶의 스타일과 언제라도 쉽게 찾아갈 수 있는 도시 속 숨은 ‘힐링 공간’들을 만나볼 수 있다. 부암동 백사실 숲, 북악산 성곽길, 새벽의 남산 등 봄, 여름, 가을, 겨울 사계절에 맞춰 절대로 놓치지 말고 살펴보고 느끼고 밟아보아야 할 길을 담고 있다. 또한 그 길 사이마다 아껴주는 사람들과의 따뜻한 이야기를 넉넉하게 채웠다. 아주 오랜만에 만난 반가운 친구처럼, 삶의 새로운 기쁨을 찾는 법을 깨닫게 될 것이다.

1부 봄

봄손님 맞이길 소격동에서 삼청공원길 13
도시의 봄처녀들은 진달래 화전을 부쳐보았을까? 화전놀이 22
퀵 서비스? 슬로 서비스! 자전거 배달서비스 33
우면산 웨딩마치 숲웨딩 촬영 40
우렁자매의 출장 요리 우렁각시 설화 50
엄마의 생일나무 고향집 61
새들이 부르는 숲 부암동 백사실 숲 70
버드 앤 버스데이! 생일편지 낭독회 75
나의 자연 전도사 인왕산 둘레길 83
사람들과 주고받는 길 부암동 백사실 계곡, 남산 91

2부 여름

수요일은 숲요일 북한산 둘레길 103
한 사람을 위한 소격동 호텔 작은 한옥 112
독거청년들을 위한 얼음 동동 미숫가루 성씨넷 방앗간 119
나의 뮤즈, 효자동 사람들 효자동 카페 124
도시생활자에게 논밭 정식을 허하라 시골밥상, 칠갑산길 135
장마와 하지 청계산 142
몸으로 기억하는, 러닝 메모리 기억을 찾는 배드민턴 154
한여름 밤의 꿈같은 여름 정원 천리포 수목원 159
느릿느릿 보부상숲길 경북 울진 금강소나무숲길 166
별 헤는 밤 춘천 중도캠핑장 174

3부 가을

해피니스 플레이어 남산 과수원 숲 187
한밤의 시티버스 한강 야간투어 194
성곽길 가을 꽃다발 북악산 성곽길 201
마음을 지키는 소리의 성 수원 화성 208
엄마의 외출 담양 죽녹원, 관방제림 217
가을걷이 가평 자라섬 227
할머니는 보자기다 할머니 요양원 가는 길 234
가을 숲을 담으러 갑니다 북한산 둘레길 242
마음을 담는 그릇 밀양 도자기 여행 251
마지막 농사, 마지막 풍년 가족 농사 일기 260

4부 겨울

손, 그 마음의 순환 편지, 선물 277
서울의 달은 사람의 달 달 찌는 집 282
겨울의 묘약 방태산 휴양림, 솔숲차 291
Let it snow 첫눈 301
카레 앤 브라우니 빛을 만드는 조명 가게 309
시간을 뜨는 뜨개질 여인 조카의 털목도리 319
모두들 숲모닝하십니까? 새벽 남산 숲 327
마음의 동지 동지 호박팥죽 334
조금 특별하게 조용하게 메리 크리스마스 크리스마스 선물 342
처녀들의 다락방 촛불의식 351

작가의 말 나의 열두 달 도시자연달력 358
부록 자연 그리고 사람과 가까워지는 도시 속 힐링 스팟 362
부록 자연 그리고 사람과 가까워지는 자연요리 레시피 371