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놀이를 통한 스트레칭으로
사랑스러운 우리 아이 키가 쑥쑥, 살이 쏙쏙!

아이들은 왜 운동 자체를 싫어할까? 어떻게 하면 아이들이 자연스럽게 꾸준히 운동하도록 만들 수 있을까? 해답은 바로 놀이에 있다. ‘운동’을 ‘놀이’로 바꾸는 데에는 엄마의 노력이 절대적으로 필요하다. 우리나라 대부분의 엄마들은 단순한 신체의 움직임을 운동이라고 생각하지 않는다. 그렇기 때문에 아이들에게 운동을 강요하게 되고, 아이들은 저절로 ‘신체의 움직임’ 자체를 싫어하게 되는 것이다. 아이들에게는 운동이라는 명목으로 무리한 신체활동을 강요하기보다는, 생활 속에서 할 수 있는 가벼운 신체 움직임을 유도하는 것이 중요하다. 그러기 위해서는 신체 활동에 재미 요소를 더해야 한다.

이 책에는 아이들이 운동을 싫어하는 이유뿐만 아니라 엄마의 중요한 역할, 아이들의 스트레스 해소법, 덴마크식 교육의 장점 등 다양한 이야기가 담겨 있다. 무엇보다 키 성장에 도움을 주는 ‘ABC 알파벳 스트레칭’과 ‘한글 단어 스트레칭’으로 집에서도 쉽고 재미있게 동작을 따라 해볼 수 있도록 구성하였다. 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다. 미리보기

Chapter1. 아이의 몸은 6세 이전에 완성된다

01 우리 아이에게 뚱뚱보라는 타이틀을 주지 마세요!
02 왜 뚱뚱한 아이들이 늘어나는 걸까요?
03 아이들의 잘못된 생활습관이 건강을 해쳐요
04 내 아이도 왕따가 되지 않으란 법이 없어요
05 아이들에게 운동은 ‘놀이’여야 해요
06 우리 아이도 콩나물처럼 쑥쑥 크게 해주세요!
07 올바른 자세가 균형잡힌 몸매와 키 성장을 도와요
08 꾸준한 스트레칭으로 아이들의 숨은 키를 찾아주세요
09 우리 아이도 스트레스를 받아요
10 아이들은 스트레스에 이렇게 반응해요
11 아이들의 스트레스를 생산적인 운동으로 전환하세요
12 덴마크식 교육 배워볼까요?
13 우리 아이 덴마크식 운동으로 건강하게 키우세요

Chapter2. 알파벳으로 배우는 홈 스트레칭

A : Arch 아치
B : Bicycle 자전거
C : Chair 의자
D : Duck 오리
E : Elephant 코끼리
F : Foot 발
G : Gorilla 고릴라
H : Heart 하트
I : Iguana 이구아나
J : Jump 점프
K : Kick 킥, 차기
L : Lift 들어올리기
M : Mountain 산
N : Neck 목
O : Octopus 문어
P : Phone 전화
Q : Quick 빠른
R : Rope 밧줄
S : Slide 미끄럼틀
T : Triangle 삼각형
U : Umbrella 우산
V : Victory 승리
W : Walk 걷기
X : X-body 엑스
Y : Yacht 요트
Z : Zero 제로

Chapter3. 한글로 배우는 홈 스트레칭

가 : 가위
나 : 나비
다 : 다리
라 : 라인
마 : 마름모
바 : 바퀴
사 : 사자
아 : 아기
자 : 자라
차 : 자동차
카 : 카누
타 : 타조
파 : 파랑새
하 : 하키 펼쳐보기접어보기