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〈걷거나 죽거나 삶을 리셋하는 법〉은 나이 들수록 좁아지는 인생의 무대를 다시 넓히는 법에 대해 이야기한다. 은퇴 이후의 삶, 중장년 이후의 라이프스타일에 대해 전혀 다른 시선을 보여주는 책으로, 인생 2막을 걱정이 아닌 기대의 시기로 바꾸는 실제 사례들과 작지만 강력한 변화의 이야기들을 가득 담고 있다.
60세에 수영을 시작한 102세 철학자, 여든이 넘어서 인라인스케이트를 배우는 부사장, 35년 동안 부부가 함께 운동을 이어온 일상, 그리고 “걷기 아니면 죽기”라며 하루하루를 활기차게 살아가는 사람들까지. 이들의 이야기를 따라가다 보면, 나이에 상관없이 누구나 새로운 무대를 만들 수 있다는 용기가 생긴다.
지역사회 활동가로, 더불어 함께 사는 세상을 만들고자 활동 중인 저자는 도전, 리셋, 연대, 그리고 미래라는 키워드를 중심으로, 은퇴 이후 삶을 어떻게 더 주체적이고 즐겁게 꾸려갈 수 있는지를 보여주고 있다. ‘도전은 멈추지 않는다’, ‘내 인생은 내가 리셋한다’, ‘함께하는 순간이 가장 빛난다’, ‘함께 만드는 평등한 미래가 열린다’라는 네 개의 주제로 구성되어 있다. 혼자 하는 운동부터, 함께하는 여가와 소통, 생활 속 워라밸, 그리고 세대를 아우르는 공감까지, 단순한 생활 체육 이야기를 넘어 건강, 관계, 미래, 사회적 가치에 대한 통찰을 함께 담고 있다.
누구나 삶의 속도를 조절하고, 스스로의 무대를 만들 수 있다. 그리고 그 무대는 꼭 크지 않아도 된다. 걷는 일, 웃는 일, 함께하는 시간-이 모든 것이 인생을 빛나게 만드는 가장 중요한 요소라는 걸 이 책은 따뜻하게 알려주고 있다.

머리말

1부 도전은 멈추지 않는다
오늘 떠나고 싶은 사람은 단 한 사람도 없다
40+ 인생은 생방송
혼자서만 즐기지 않는 소통의 무대
102세 철학자, 60세에 수영을 시작하다
‘걷기 아니면 죽기’라는 작가친구
98세 영국인, 대구에 온 이유?
은퇴 후는 이미 늦었다
통장의 돈 못지않게 근육도 쌓아라

2부 내 인생은 내가 리셋한다
쉴 때는 주로 무엇을 합니까?
시간이 없다고? 쉴 틈이 없다고?
생활스포츠의 꽃은 ‘긍정’
“난 아직 괜찮아”라는 그들
보여주는 쇼 아닌 나를 위한 무대
- 90대 모델은 아무나 되는가
삽화가 앨 허쉬펠드가 남겨준 메시지
인라인스케이트에 빠진 부사장님
AI도 나를 책임지진 못한다
워라밸, 삶의 질을 결정하는 바로미터
35년 함께 운동을 즐기는 특별한 부부
국가만 믿고 의지할 건가?

3부 함께하는 순간이 가장 빛난다
잘 놀기, 그것이 곧 비움의 삶
함께, 같이 뛰어요!
다리가 움직일 때 맘껏 써라
뭉치면 안 되는 게 없는 한국인들
나노사회의 시대 집단의 가치를 캐다
여가는 만족도 최상의 쉼표이어야 한다
우퍼를 아시나요?
‘골때녀’의 인기 공감 200%
재미있는 일, 의미 있는 일 그게 무얼까?
혼자 떠난다고 혼자가 아니다
날고 싶을 때 날자

4부 함께 만드는 평등한 미래가 열린다
생활스포츠에 IT가 입혀진다
국민건강 88은 의료손실비용 SAVE
- 생활체육은 복지 상향 선순환 위한 촉매
버킷리스트에 숨어 있던 인생 물음표
세대를 넘나들 수 있어 행복해
잘하지 않아도 완벽하지 않아도 된다
21세기형 노마드(Nomad)족이 온다
건전한 집단문화, 배려와 매너가 먼저다
여행의 기회도 평등해야 한다
좋은 세상, 더 좋은 세상이 되길
청년이여! 여가를 발굴하라