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2013년 가을 에디슨 뉴저지(Edison New Jersey)에 한인 봉사 센터가 생겼다. 봉사 센 터의 개관을 준비하는 린다 강(Linda Kang)회장을 만나 ‘명상’을 가르칠 기회가 되었다. 개관 하는 날, 자원 봉사자들이 많이 모였지만 강의 할 교수들이 많이 부족 했다. 린 다 강 회장은 명 상과 함께 요가, 컴퓨터, 긍정 심리학과 증권 투자까지 교수해 줄 것을 요청하였다. 부족 하지 만 최선을 십 년째 즐겁게 섬기고 있다. 또한 등산 클럽도 시작하였다. 특히 등산 클럽은 기후 에 상관없이 코비드(Covid)기간에도 계속 하고 있다. 최근에는 음악 감상 클럽도 만들어 두 달 에 한번씩 음악회를 찾아 낭만도 누리고 있다. 이 책은 지난 10년 동안 한인 센터에서 교수한 긍정 심리학 내용을 정리한 것이다.

1부: 매주 초점과 균형을 잡자

01일 A. 감사하라 (Appreciate)
02일 B. 당신이 믿는 대로 된다 (Belief))
03일 C. 새로운 것을 추구하라 (Creativity)
04일 D. 좋은 인간 관계 (Develop Relationship)
05일 E. 탁월한 에너지 관리 (Excellent Energy)
06일 F. 초점과 무아 경지의 몰입 (Focus/ Flow)
07일 G. 성장하라 (Growth Mindset)

2부: 행복은 당신의 선택이다

08일 H. 좀더 겸손한 습관을 길러라 (Humble Habits+)
09일 I. 좀더 존경하는 사람을 흉내 내라 (Imitate+)
10일 J. 좀더 다양한 일기를 쓰라 (Journaling+)
11일 K. 좀더 남에게 친절하라 (Kindness+)
12일 L. 좀더 실패하는 것을 배우라 (Learn to Fail+)
13일 M. 좀더 보람 있는 삶을 살자 (Meaningful Life+)
14일 N. 넛지, 좀더 넌지시 도와주라 (Nudge+ )
15일 O. 단 한가지 (The One Thing)
16일 P. 좀더 절정의 경험을 하라 (Peak Experience +)
17일 Q. 좀더 아름다운 질문을 하라 (Beautiful Questions +)
18일 R. 좀더 적절한 휴식을 하라 (Rest+)
19일 S. 좀더 웃으며 살자 (Smile +)
20일 T. 좀더 좋은 시간 관리법 (Time Management +)
21일 U. 좀더 유엔 환경 문제를 돕자 (United Nation | Act Now+)
22일 V. 좀더 목표 보다 과정을 시각화하라 (Visualize the Steps+)
23일 W. 좀더 의지력과 자제력을 키우라 (Willpower +)
24일 X. 좀더 성공적인 결혼생활과 성성 (X Factors+)
25일 Y. 좀더 젊게 살자 (Young+ )
26일 Z. 좀더 잘 죽자 (Zero+)

3 부: 멋있게 살자

27일 A+: 멋있게 긍정적으로 살자 (Assertive Life+)
28일 B+: 멋있게 규칙생활하자 (Scheduled Life+)
29일 C+: 멋있게 재정관리하자 (Money Management+)
30일 D+ :멋있게 장수하자 (Live Longer & Better+)
31일 E+: 멋있는 마지막 편지 (Last Letter+)