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“약을 써서 몸을 보호하는 약보(藥補)보다 좋은 음식으로 원기를 보충하는 식보(食補)가 낫고, 식보보다는 걷는 행보(行補)가 낫다.” 조선시대 명의인 허준이 편찬한 《동의보감》에는 인간에게 걷는 것이 얼마나 중요한지 잘 드러나 있다.

유명한 병원을 다니고, 아무리 좋은 약을 먹어도 질병으로부터 벗어나기 어렵다. 면역력을 높이고 건강한 일상을 되찾을 수 있는 답은 어디에 있을까?

이 책은 사람이 맨발로 땅을 밟거나 접지할 때 땅속의 음(-)전하를 띤 자유전자가 몸으로 올라와 우리 몸의 면역력을 높이고 각종 만성질병과 현대 문명병을 치유한다고 설명한다. 즉, 맨발걷기만으로도 얼마든지 질병을 극복하고 건강한 삶을 누릴 수 있다는 것이다.

이 책에서 저자는 해외 연구논문을 통해 맨발걷기와 접지의 이론을 설득력 있게 펼치고, 2016년부터 이어온 프로그램인「맨발걷기 시민운동본부」에서 보고 겪은 회원들의 치유 사례를 통해 맨발걷기의 이론과 실제의 정수를 완성도 있게 담아냈다.

저자의 말
프롤로그- 포스트 코로나 시대, 인류건강의 게임체인저
제1장 인류건강 최초의 발제: 맨발걷기
1. 우리가 꿈꿨던 무병장수의 열쇠
2. 왜 맨발걷기는 수천 년간 논의된 적이 없었을까?
3. 맨발걷기는 건강 세상의 꿈과 이데아를 좇는 길
4. 고정관념을 벗어 던지면 혁명이 시작된다
5. 맨발로 걷느냐 아니냐는 생과 사를 가르는 치명적 차이
6. 맨발걷기, 내 인생의 게임체인저
제2장 맨발걷기와 접지의 이론체계
1. 맨발걷기와 접지 그리고 건강
2. 자연의 지압 이론(Natural Reflexology Theory)
3. 접지 이론(Earthing Theory)과 5가지 생리적 효과
(1) 천연의 항산화 효과: 현대 문명병 치유의 비밀
(2) 천연의 혈액 희석 효과: 심혈관ㆍ뇌질환 치유의 비밀
(3) ATP(아데노신삼인산)의 생성 촉진: 항노화와 젊음의 묘약
(4) 코르티솔 분비의 안정화: 천연의 신경안정제 효과
(5) 염증 및 통증의 완화 및 치유 효과
4. 발바닥 아치와 발가락(Arch & Toe)이론
(1) 발바닥 아치의 스프링(spring) 효과
(2) 발바닥 아치의 혈액 펌핑(pumping) 효과
(3) 발바닥 아치의 정자세 확보ㆍ유지효과
(4) 발가락(Toes)의 꺽쇠효과
제 3장 접지는 어떻게 우리의 건강을 회복시키는가?
1. 접지에 대한 해외 연구논문
(1) 접지가 심혈관질환의 핵심 요인인 혈액의 점성을 낮춘다
(2) 접지가 혈압을 낮춘다
(3) 맨발걷기와 접지로 COVID-19를 치료하다
(4) 땅은 생명이자 치유의 스위치
2. 생활 속 접지 실험
(1) 양파를 이용한 접지 실험, 부패와 성장의 차이
(2) 우유를 이용한 접지 실험, 부패와 발효의 차이
(3) 금붕어를 이용한 접지 실험, 배설과 역동성의 차이
(4) 고무나무를 이용한 접지 실험, 성장의 역전
제 4장 맨발걷기와 접지의 5가지 천연 치유제
1. 천연의 항산화제
(1) 만병의 근원인 활성산소의 제거가 치유의 핵심
(2) 맨발걷기는 암 환우들을 구해낼 수 있는 최적의 길
(3) 맨발걷기는 값비싼 면역항암제보다 더 강력한 치료제
(4) 맨발걷기와 접지야말로 진정한 항암의 길
(5) 암과 투병(鬪病)할 것이냐 치병(治病)할 것이냐, 그것이 문제다
2. 천연의 혈액 희석제
(1) 맨발걷기는 무해한 천연의 아스피린을 먹는 길
(2) 심장마비, 부정맥 등 치명적 죽음의 병으로부터 보호
(3) 맨발걷기는 뇌졸중에 따른 반신마비까지 치유한다
(4) 맨발걷기와 접지는 고혈압과 그 합병증들을 정상으로 되돌린다
(5) 원인도 모른 채 급증하는 당뇨병, 맨발걷기와 접지가 답이다
3. 천연의 활력 충전 및 항노화제
(1) 맨발걷기는 항노화와 젊음의 묘약
(2) 칠순의 몸도 싱싱하게, 폐경 된 생리도 재개케 하는 오묘한 생명현상
(3) 중년, 노년의 사람들을 동안(童顔)으로 바꾸는 마법
(4) 맨발걷기는 성장기 어린이들을 건강한 성인으로 성장케 한다
(5) 잠깐이라도 주변 땅과의 접지는 활력 충전의 원천이 된다
4. 천연의 신경안정제
(1) 맨발걷기와 접지는 천연의 신경안정제
(2) 맨발걷기는 우울증, 불안, 초조, 과민 등으로부터의 출구
(3) 맨발로 걷는 땅은 마음의 불안을 치유하는 생명의 모태
(4) 맨발걷기는 의식을 리셋(reset)하여 긍정과 감사, 행복으로 전환한다
(5) 맨발걷기는 치매, 파킨슨병, 알츠하이머 등의 예방책
5. 천연의 염증ㆍ통증치유제
(1) 12년 아팠던 등이 접지선과의 연결로 3일 만에 나아지다
(2) 맨발걷기와 접지의 염증과 통증 치유의 메커니즘:
자가면역질환 치유의 전과 후
제 5장 포스트 코로나 시대의 맨발걷기 혁명
1. 코로나19의 경고와 교훈, 맨발로 사는 생체리듬으로의 회귀
2. 맨발걷기는 코로나19를 이기는 강력한 면역력 생성의 원천
3. 맨발걷기는 코로나19 좌절은 물론 어떠한 역경도 극복하게 한다
4. 맨발걷기 혁명을 위한 사회적 인프라의 구축: K-헬스 모델의 구현
5. ‘접지권’이 헌법상 건강권, 환경권의 하나로 입법되어야 한다
6. WHO의 ‘걷기운동’ 정책은 ‘맨발걷기운동’ 정책으로 전환해야 한다
에필로그