홈앤서비스 SK BROADBAND

지식의 종말을 알리는 AI 프롬프트 앞에서 우리는 어떤 차별화된 역량을 갖춰야 할까? AI가 범접하지 못할 인간만의 역량이란 게 과연 있기나 할까? 인공지능이 지식을 평정하고 사고의 영역을 잠식하는 시대에 ‘무엇을 얼마나 아느냐’는 더 이상 무기가 될 수 없다. AI가 쏟아내는 정보를 활용해 어떻게 새로운 의미와 가치를 만들어 내느냐가 인간의 가치를 결정할 것이며, 이는 결국 ‘뇌를 어떻게 활용하느냐’로 귀결된다. 지난 23년간 뇌활용의 가치와 기술을 한결같이 탐구해 온 국내 유일의 뇌 전문지 〈브레인〉의 통찰을 담은 이 책은, AI가 결코 흉내 낼 수 없는 인간만의 고유한 영역으로 감각, 몰입, 성찰, 사유, 연결, 공생의 ‘여섯 가지 뇌’를 꼽는다. 뇌를 갖고 태어났지만 우리가 한 번도 배운 적 없는 뇌 운영 시스템 BOS(Brain Operating System)에, 뇌를 단련하는 브레인 트레이닝과 두뇌 훈련으로서의 명상을 더해 AI에 대체되지 않고 자기 삶의 주도권을 쥐는 법을 제시한다. 한 번도 겪어보지 못한 거대한 기술 변화의 파도 속에서 나만의 대체 불가능한 역량을 개발하고 싶은 이들에게 미래 지능의 핵심인 ‘뇌활용의 기술’을 경험하는 단 한 권의 필독서가 될 것이다.

[머리말] 가보지 않은 길

[1부]특이점의 시대 ? 지금, 왜 다시 ‘인간’인가
[1장] 알고리즘의 습격과 사라진 주도권
?과도한 정보 처리로 바보가 돼가는 뇌
?‘뇌 썩음’에 이르는 자극 중독
?이제 인간은 무엇이 되어야 하는가
[2장] AI라는 오케스트라를 이끌 지휘자의 탄생
?AI 시대가 요구하는 ‘인성 리터러시’
?인공지능의 한계로 드러난 자연지능의 가치
?AI 시대에 인간을 다시 묻다

[2부]다시 깨울 여섯 가지 뇌 ? AI가 흉내 낼 수 없는 영역들
[3장] 감각하는 뇌 - 오감으로 깨어나는 생명력
?몸을 바라보는 두 가지 관점
?감정은 뇌가 아닌 몸이 보내는 신호 - 정신과 전문의 강도형 박사의 토크 콘서트
?우울과 무기력은 장에서 시작된다
?숲에서 트라우마를 만나다
[4장] 몰입하는 뇌 - 산만함의 시대, 의식의 송곳 세우기
?그들에겐 혼자 생각할 시간이 있었다
?잡념을 없애고 몰입의 즐거움 찾기
?주의 집중력은 우리 시대의 초능력
[5장] 성찰하는 뇌 ? 나를 성장시키는 힘
?삶에 문제가 없다면 완벽하게 행복할까 - 의식 성장 조력자 알렉스 룽구 인터뷰
?소망을 이루는 힘은 ‘의도’에 있다
?내면의 지혜와 연결하는 브레인폰
[6장] 사유하는 뇌 - 가치와 의미를 찾다
?검색만 하고 사색은 않는 시대의 딜레마
?뇌가 나보다 먼저 결정한다?
?인간은 왜 무언가를 믿으려 할까 ? 연세대학교 연합신학대학원 상담코칭학 권수영 교수 인터뷰
?영성은 뇌의 어떤 영역과 관련이 있을까
?영성은 종교와 어떻게 다른가
[7장] 연결하는 뇌 - 내 뇌 속의 당신이라는 존재
?외로움은 뇌의 염증이다
?공감은 타인에게 주는 최고의 선물
?공감에 따르는 고통을 줄이는 법
[8장] 공생하는 뇌 - 나를 넘어 지구와 호흡하다
?우리는 좋은 사람 되기를 선택할 것인가
?전쟁과 더위 속에 더 커지는 ‘기후 불안’
?인간과 AI가 공진화하기 위한 조건
?인간을 위한 지능, 공생지능

[3부] 브레인트레이닝 ? 뇌도 운영 체제가 필요하다
[9장] 뇌를 단련하려면 몸을 써라
?불건강을 완전한 건강으로 바꾸는 기술
?뇌를 나와 분리해 대상화하라
?움직임이 사고를 바꾼다
?운동이 뇌의 활성을 높인다
?뇌의 활력을 높이는 일곱 가지 핵심 요소
?사람, 고쳐 쓰는 거 아니다?
[10장] 뇌 운영 시스템 BOS 5단계
?왜 지금, 뇌에 관해 묻는가
?1단계, 뇌 감각깨우기 | 삶에 의미와 밀도를 부여하는 법
?2단계, 뇌 유연화하기 | 뇌를 더 민활하고 유연하게 만드는 법
?3단계, 뇌 정화하기 | 뇌의 기본 모드를 긍정으로 리셋하기
?4단계, 뇌 통합하기 | 생각, 느낌, 행동이 일치할 때 발현되는 힘
?5단계, 뇌 주인되기 | 잠재력 활용을 위한 네 가지 전략
[11장] 브레인트레이너와 함께하는 브레인트레이닝
?브레인트레이너는 어떻게 탄생했나
?AI 시대, 브레인트레이너의 역할
?신경 가소성을 촉진하는 브레인트레이닝의 네 가지 핵심 요소
?스스로 창조주가 되는 법
?몸과의 불통을 깨는 근육 이완 훈련
?턱걸이는 어떻게 브레인트레이닝이 되는가
?섭식 감각을 회복하는 브레인다이어트
?감정 조절, 어떻게 가능할까
?공감 능력을 키우는 브레인트레이닝
?뇌의 언어를 해독하는 뉴로카운슬러
[12장] 명상은 뇌를 어떻게 바꾸는가
?과학자가 경험한 명상의 힘
?명상에서 제일 중요한 것은 몸이다 ? 정신의학자 강도형 박사 인터뷰
?두뇌 훈련으로서의 명상
?우울증이 몸의 통증으로 나타날 때
?진동하는 리듬과 상상의 힘
?숨은 쉬는 것이 아니라 쉬어지는 것
?기에너지를 터득하면 명상이 깊어진다
?느낌에 집중해 감정에서 벗어나는 지감명상
?몸의 중심에 에너지를 모으는 닻 내리기 명상

[4부] 남은 이야기들 ? 도구의 노예가 될 것인가, 진화의 파트너가 될 것인가
[13장] 기술 진화의 책임과 우리의 목적지
?AI 헬스케어 혁신과 윤리적 딜레마
?AI 기술보다 중요한 인공지능 윤리
?‘무엇을 아는가’보다 ‘어떻게 쓰는가’가 중요하다
?이제 대학은 무엇을 할 것인가 ? AI 시대, 대학의 새 역할 찾는 서울대 이재영 교수 인터뷰
?지식을 넘어 더 깊은 앎으로
?미래학자의 책보다 자기 뇌를 들여다보라
?우리는 변화의 방향과 목적지를 아는가

[맺음말] 인간다움에 이르기 위한 뇌활용