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세계적 멘토 존 고든이 제시하는 『에너지 버스』의 실천편!

‘아! 피곤해서 아무것도 못 하겠어!’ 우리는 늘 이런 탄식을 하고, 남들에게서도 듣는다. 사람들은 지나치게 스트레스를 받고, 지나치게 지쳐 있고, 수면 부족에 시달리면서도 끊임없이 일을 한다. 즉 대다수 현대인은 ‘마라톤을 마치 100미터 달리기하듯 숨도 안 쉬고 뛰면서’ 산다는 얘기다. 자신도 모르게 호흡을 억제하는 긴장 상태로 일과의 대부분을 보내는 모습을 인식한다면 우리는 좀 더 ‘지속 가능한’ 삶을 위해 스스로 무엇인가 해야 한다는 필요성을 느끼게 될 것이다. 이에,『에너지 버스』로 전 세계 독자들에게 ‘에너지 넘치는 삶’의 중요함을 일깨워준 세계적 에너지 코치 존 고든은 일시적인 에너지의 상승이 아니라 평생을 지속할 수 있는 에너지의 토대를 갖추는 실천적인 프로젝트를 제안한다.

스트레스를 해소하고 여유를 찾아야 한다는 것 때문에 오히려 더 스트레스를 받거나 강박을 느낄 필요는 없다. ‘하루하루 죽어가는’ 대신 ‘하루하루 살아가는’ 삶을 위해서 필요한 것은 거창한 헬스 프로그램이나 비싸기만 하고 효과는 의심스러운 건강식품이 아니라, 그저 하루에 10분만이라도 온전히 자신을 위해 쓰는 습관이다이라고 저자는 주장한다. 과학계의 최신 연구 결과와 전 세계에서 입증된 저자의 컨설팅 결과를 한데 모은 『1일 10분 에너지 스쿨』의 핵심은 신체적, 인지적, 정신적 에너지를 증강시켜주는 4주, 30일 플랜이다. 일곱 가지 에너지 증진책과 더불어 1일 10분 에너지 플랜을 실천에 옮기는 동안, 여러분은 에너지를 갉아먹는 극심한 스트레스, 인스턴트식품, 첨단 테크놀로지의 굴레를 벗어나 ‘에너지의 토대’를 갖추게 될 것이다. ‘고작 10분’이라며 무심코 흘려보내거나 에너지 뱀파이어에게 빼앗긴 수많은 시간들을, 이제는 온전히 자신을 위해 쓰자

추천의 말 에너지로 가득 찬 삶을 위해
머리말 “10분만 시간 내줄 수 있나요?”

① 왜 우리는 이토록 피곤할까?
에너지 중독자가 되어야 하는 이유와 새로운 제안

② 긍정적 에너지의 토대를 확립하라
에너지 넘치는 사람들의 일곱 가지 촉진제

③ 10분이 우리 삶을 어떻게 바꾸는가
에너지 플랜이 우리에게 주는 것

④ ‘에너지 플랜’을 실행에 옮겨라
1일 10분 에너지 스쿨 오리엔테이션

⑤ 긍정적인 행동을 더하라
1일 10분, 30일 에너지 플랜 1주

⑥ 긍정적인 에너지를 불러들여라
1일 10분, 30일 에너지 플랜 2주

⑦ 부정적인 에너지를 몰아내라
1일 10분, 30일 에너지 플랜 3주

⑧ 일상을 영적 에너지로 충만케 하라
1일 10분, 30일 에너지 플랜 4주

⑨ 다른 사람들과 에너지를 교감하라
1일 10분, 30일 에너지 플랜 : 29일과 30일

⑩ 끊임없이 되풀이하라
평생 할 수 있는 1일 10분 에너지 플랜

맺는말 에너지를 공유하라