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집 안에서도 충분히 운동할 수 있고 멋진 몸매로 거듭날 수 있는 홈 스트레칭을 담았다. 여배우들이 어떤 발레 스트레칭으로 체형이 변하고 아름다운 몸매를 완성했는지를 소개한다. 또한, 다이어트에서 운동만큼 중요한 식단은 어떻게 관리했는지도 살펴볼 수 있다. 거북목과 구부정한 등, 앞으로 말린 어깨 등 체형 교정뿐만이 아니라 몸의 장점은 최대한 살리고 단점은 보강한 것이 발레 스트레칭의 특장점이다.

추천사 1: 아름다운 몸과 건강에 지름길은 없다 / 김경선(산부인과 의사) 006
추천사 2: 진정한 아름다움을 펼칠 당신이 여기 있습니다 / 임이석(피부과 의사) 010
프롤로그: 내 몸을 받아들이고 사랑해야 몸이 바뀐다 014

본문:1 왜 여배우들은 발레 스트레칭에 빠지는가? 018
2 발레 스트레칭 하기 전 기본을 알자 044
3 여배우들의 바디 시크릿 따라잡기 052
4 아침부터 밤까지 여배우 온몸 스트레칭 098
5 죽었다 깨어나도 이것만은 하고 자자 124
6 여배우 홈 발레 풀코스 스트레칭 1487

여배우 스트레칭 후 생활 습관 184
에필로그: 정말 아름다운 몸을 갖는다는 건 193