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우리는 자주 불안해합니다. 그리고 그 불안을 견디지 못해 가장 사랑하는 사람들에게 화를 내곤 합니다. 화를 낸 뒤에는 후회하고, 다시는 그러지 말아야지 다짐해 보지만, 다음 날이면 또 같은 자리로 돌아옵니다. 불안과 분노가 우리의 삶을 지배해 온 지 오래입니다.

어느 것 하나 쉽게 넘어가지 못하는 예민함과 과도한 책임감, 마음을 흔드는 근심과 염려, 모든 것을 통제하려는 마음은 늘 우리를 괴롭힙니다. 《불안해서 화를 내고 말았습니다》는 가장 소중한 사람에게 더 날카로워지는 자신의 모습에 괴로워하며 살아온 이들, 자녀 앞에서 자꾸 목소리가 커지는 부모들, 신앙생활 중에도 불안과 분노 앞에서 무력함을 느껴 온 모든 그리스도인을 위한 책입니다. 책을 읽다 보면, 마음 깊숙이 숨겨 두고 애써 외면해 온 감정들이 조용히 밖으로 흘러나오는 것을 경험하게 될 것입니다.

이 책은 단순한 감정 관리서가 아닙니다. ‘어떻게 하면 화를 덜 낼 수 있을까?’를 다루는 처세서도 아닙니다. 저자는 우리가 매일 마주하는 감정의 민낯과 그 뿌리를 성경적으로 짚어 내어, 오늘 지금 서 있는 자리에서 실천할 수 있도록 도와줍니다. 그리고 그리스도를 따르는 삶이 불안을 완전히 없애 주지는 않지만, 그 불안을 끌어안고도 사랑하는 사람 곁에 머무를 수 있다는 사실을 알려 줍니다.

이 책은 네 개의 조각으로 묶여 있지만, 그 경계를 명확히 나누지 않고 이야기를 풀어 갑니다. 불안에 대한 글 옆에 분노에 대한 글이 놓이고, 관계에 대한 글 옆에 하나님에 대한 글이 놓입니다. 우리 마음이 원래 그렇기 때문입니다. 불안과 분노, 후회와 위로, 외로움과 사랑은 언제나 뒤섞인 채 우리를 찾아옵니다. 그래서 이 책은 처음부터 차례대로 읽어도 좋고, 오늘 마음에 닿는 제목 하나를 먼저 펼쳐도 좋습니다.

지금 마음이 자주 출렁이고 있다면, 사랑하는 사람에게 또 상처를 주고 말았다면, 분노 뒤에 남은 후회의 무게에 짓눌리고 있다면 이 책은 당신에게 꼭 필요합니다. 불안의 뾰루지를 자꾸 만지작거리느라 정작 오늘을 살아 내지 못하고 있다면, 이 책은 ‘무엇을 손에서 내려놓아야 하는지’, 또 ‘누구의 손을 붙잡아야 하는지’ 따뜻하고 정직한 답을 건네줄 것입니다.

이 책을 펼친 당신의 오늘이 부디 너무 불안하지 않기를. 화내고 후회하는 밤이 조금은 줄어들기를. 그리고 그 모든 흔들리는 순간 위에, 우리를 끝내 놓지 않으시는 하나님의 손길이 함께 머무시기를 바랍니다.

프롤로그

[첫 번째 조각]
나는 불안합니다
다시 예전으로 돌아갈 수 있을까
불안은 만질수록 커진다
당신의 천장은 무너지지 않는다
미뤄 둔 일이 나를 불안하게 만들다
1절만 해주세요
아는 만큼 불안이 줄어들 거라는 착각
분노 뒤에 숨어 버리다
가까운 사람에게 가장 날카로운 당신에게
잔소리는 사랑이 아니다
분노의 상처는 시간이 해결해 주지 않는다
우리는 칼 하나씩을 품고 산다
분노의 가격은 비싸다

[두 번째 조각]
분노한 후, 내가 얻은 것
강요하는 사람들
건강 염려증
하나님, 날 위하신다면 돈 좀 주세요
불안할 때마다 그 사람에게 달려갔다
내 마음을 받아 주지 않으면 조급해져요
자격지심, 열등감 번역기
불안에 매몰되어 버리다
기대가 커서 힘들었습니다
왜 용서해 주지 않는 거야
무시, 멸시, 업신여김, 천대
나를 거슬리게 하는 사람
고립을 탈출하는 법

[세 번째 조각]
혼자가 된다는 것
피해자와 가해자
화풀이 대상과 감정 쓰레기통 사이에서
화를 내고 난 후에 일어나는 일들
나를 가장 괴롭히는 것
결혼생활이 불안하게 느껴질 때
속상한 날, 억울한 날, 답답한 날
뾰족하면 다 아프다
또 다른 소금 기둥이 세워지기 전에
불안한 나를 붙잡아 주는 사람
해 놓은 일은 없는 데 시간만 가네요
친절의 할당량
구름이 있을 때 뜨는 무지개

[네 번째 조각]
하나님은 핑계를 만들어 주시지 않는다
우리는 사과하는 법을 모른다
누군가를 만나는 게 너무 힘들어요
점집을 찾아가는 이유
혼자서는 아무것도 못하는 사람
이런 사람이 곁에 있으면 좋겠습니다
그냥 밥 한 번 먹어요
복수는 나를 현재에 머물게 만든다
불안을 다스리는 법
하나님을 믿어도, 화가 날 수 있어요
불안의 끝과 분노의 끝
유리컵이 깨졌다
우리를 시간 안에 두신 이유