홈앤서비스 SK BROADBAND

잔혹한 범죄를 저지르는 사이코패스나 타인을 도구로 이용하는 소시오패스에 대한 경계심은 사회적으로 매우 높다. 그러나 정작 일상을 파괴하는 나르시시스트의 위험성에 대해서는 많은 이들이 심각하게 생각하지 못한다. 소시오패스가 감정이 결여된 채 타인을 착취한다면, 나르시시스트는 누구보다 다정하고 매력적인 모습으로 접근한다. 가족, 연인, 직장 상사라는 가면을 쓰고 가장 친밀한 관계의 틈새로 침투하는 것이다.
"다 널 위해서 하는 말이야", “너 너무 예민한 거 아냐?"라는 식의 가스라이팅은 이들이 사용하는 전형적인 무기다. 상대의 죄책감을 자극하고 현실감을 왜곡하며, 결국 영혼을 천천히 손상시켜 자신에게 의존하게 만든다. 나르시시즘은 단순한 자기애를 넘어 한 사람의 일상을 무너뜨리는 정서적 폭력의 양상을 띤다.

35년 넘게 나르시시즘을 연구해 온 독일 최고의 심리학자 배르벨 바르데츠키는 말한다. “적당한 자기애는 삶의 원동력이 되지만, 타인을 깎아내려야만 유지되는 병적인 나르시시즘은 독이 된다. 나르시시스트의 심리 구조를 분석하는 것은 비난을 위해서가 아니라 생존을 위해서다.”
저자는 독자들이 가스라이팅의 굴레를 끊어내고, 무너진 경계를 바로 세워 온전한 자신으로 회복할 수 있는 단호한 솔루션을 제안한다. 일상에서 활용할 수 있는 심리적 거리 두기와 다양한 대처법을 통해 잃어버린 평화로운 일상과 관계의 주도권을 되찾아보자.

들어가는 글
모두가 주인공인 시대에 왜 우리는 더 외롭고, 괴로운가

1부. 왜 그 사람만 보면 기가 빨릴까
- 친밀함 속에 숨겨진 지배의 메커니즘

자신을 사랑하는 마음이 독이 되는 순간
자신감과 자아도취의 한 끗
야누스의 얼굴을 가진 나르시시즘
자신이 우주의 중심이라 믿는 사람들
“내 말이 곧 법이야” 공포로 군림하는 독재자
“다 널 위해서야” 베풂을 무기로 삼는 후원자
나르시시즘이라는 시대정신
“나 이런 사람이야!” 몸집을 부풀리는 현혹자
완벽주의라는 가면 뒤에 숨겨진 열등감
권력은 어떻게 평범한 사람을 괴물로 만드는가
그들이 주변인들을 조종하는 방식
그들이 아이디어와 성과를 가로채는 방식
무엇이 나르시시스트를 만드는가
그대들이 나를 사랑해줬으면 한다

2부. 왜 모든 상사들은 그 모양일까
- 번아웃과 나르시시즘적 상사로부터 나를 지키는 법

직장에서의 나르시시즘
사무실은 어떻게 그들의 독무대가 되는가
직업은 우리를 어떻게 바꿔놓는가
왜 리더는 나르시시즘에 쉽게 빠지는가
평균의 힘: 괴물이 되지 않고 성공하는 법
따뜻한 리더십도 분명히 존재한다
타인의 유능함을 견디지 못하는 사람들
짐작할 수 없이 무수한 그들의 발작 버튼
나르시시즘적 인간들의 감정 쓰레기통
가지지 못한다면 파괴한다: 나르시시즘적 복수
이상화와 폄하의 극단을 오가는 심리
아름다움은 권력이요, 외모는 계급이다
완벽이라는 감옥
나르시시스트인 내가 좋다
혼자 있고 싶지만 외로운 건 싫어
나르시시즘적 직장에서 살아남는 기술

3부: 그 누구도 나에게 상처 줄 권리는 없다
- 관계의 주도권을 되찾는 기술

그 사람 앞에만 서면 왜 이렇게 작아질까
내가 나로 존재할 수 없게 만드는 사람
여섯 가지 반응 유형
해결책은 그가 아닌 ‘나’에게 있다
내 안의 결핍을 인정하고 극복하기
나르시시즘적 상대를 이기는 필승 전략
상대의 나르시시즘적 분노에 대응하는 방법
나르시시즘적 상사에게 대응하는 방법
나르시시즘적 동료에게 대응하는 방법
나르시시즘에서 해방된 직장생활을 위해
호의와 존중의 끊임없는 순환을 희망하며