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다른 아이들은 골고루 먹고 건강하게 자라는데 내 아이는 그렇지 못한 것 같아 속상한 부모를 위한 책이다. 15년 차 식생활 교육 강사인 저자가 다년간 방송 활동과 강의, 상담을 통해 쌓아온 실전 사례를 바탕으로 솔루션을 제시한다. 다양한 문제 행동을 유형별로 분류해 내 아이에게 맞는 해결방법을 찾도록 돕는다. 아이마다 다르게 나타나는 문제 행동에도 공통된 패턴이 있음을 짚으며, 성격과 기질에 따른 문제 유형과 해결방법을 구체적으로 안내한다. 집에서 손쉽게 할 수 있는 푸드브릿지 활동과 함께, 아이를 존중하면서도 단호하고 일관성 있게 훈육하는 방법을 다룬다. 온가족이 행복한 식사 시간을 만드는 법을 밥상머리에서부터 제안한다.

프롤로그 1장 우리 아이는 잘 먹고 있는 건가요? 유아기 식생활의 특징과 엄마들이 가장 많이 하는 걱정 내 아이의 1일 영양소 필요량은 얼마인가요? 필요량을 채우려면 무엇을 먹여야 할까요? 필요량을 채우려면 얼마나 먹여야 할까요? 과도한 걱정은 오히려 도움이 되지 않아요 2장 밥을 너무 안 먹어요 잘 먹다가 갑자기 안 먹어요 평소에도 밥에 별로 관심이 없어요 밥을 잘 먹을 때도 있고 안 먹을 때도 있어요 아이 스스로 식사량을 정할 수 있도록 자율성을 부여해주세요 컨설팅 사례 1: 밥이 먹기 싫은 하연이 3장 식사 태도가 너무 안 좋아요 아이가 식사 예절을 너무 모르는 것 같아서 고민이에요 식사 규칙을 만들고 싶어요 일단 우리 집 식사 환경을 점검해봅시다 식사 시간이 너무 짧아서 걱정이에요 & 식사 시간이 너무 길어서 걱정이에요 스스로 먹지 않아요 TV나 핸드폰 없이는 밥을 안 먹으려고 해요 장난감을 가지고 놀면서 먹어요 가만히 앉아서 먹지를 못해요. 돌아다니면서 먹어요 음식을 계속 입에 물고만 있고 삼키지 않아요 아이가 식사 예절을 잘 알고는 있는데 실천하지 않아요 컨설팅 사례 2: 식사 시간에도 계속 놀고 싶은 주호 4장 우리 아이는 편식이 심한 것 같아요 편식이란 무엇일까요? 편식을 오래 하면 왜 안 되나요? 편식의 원인은 무엇일까요? 편식에도 종류가 있나요? 우리 아이는 진짜 편식일까요? 아니면 취향이 강한 걸까요? 5장 우리 아이는 새로운 음식은 안 먹어요 낯선 음식에 대한 거부감이 커요 "푸드브릿지"를 통해 단계별로 도전해봅시다 가정에서 쉽게 할 수 있는 "푸드브릿지 1단계" 활동을 소개합니다 컨설팅 사례 3: 과일을 전혀 먹지 않는 윤기 6장 우리 아이는 너무 까탈스러워요 좋아하는 음식이 분명하고 자기가 좋아하는 음식만 먹으려 해요 가정에서 쉽게 할 수 있는 식품을 이용한 감각 놀이를 소개합니다 식재료 냄새에 예민한 아이를 위한 Tip 컨설팅 사례 4: 생선을 안 먹는 아이 7장 내가 훈육을 잘하고 있는 걸까요? 안 먹는 아이로 가스라이팅 하지 않기 친구와 비교하지 않기 너무 강요하지 않기. 너무 제한하지 않기 무분별하게 보상이나 벌 주지 않기 속여서 먹이지 않기 일관성 없는 훈육 하지 않기 무턱대고 마음 읽어주지 않기 에필로그 부록: 편식 및 식습관 교육 관련 그림책 & 영상매체