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“신경 꺼라” “마음먹기 나름이다” “애쓰지 않아도 된다” 마음 챙김 식의 솔루션 대신 “공부하고, 직장 다니고, 연예하고, 돈 버는” 등 말 그대로 “일상에서 필요한 실용적 심리 기술”을 여러 예화와 실험 사례를 통해 알려준다. 이렇게 익힌 심리 기술은 자신도 모르게 타인의 삶을 사는 함정에 빠지지 않도록, 자기 탐색과 발견의 지혜를 준다. 인지심리학자 김경일 추천!

좋은습관연구소의 37번째 좋은 습관은 “심리학 읽는 습관”입니다. 우리에게 심리학 읽는 습관이 필요한 것은 어떤 상황에서도 나를 잃어버리지 않기 위함입니다.

나를 잃어버리고 타인의 삶을 사는 순간 우리는 불행해집니다. 사실 이를 모르는 사람은 없습니다. 누구나 자신의 인생을 살려고 하지, 남의 인생을 살려고 하는 사람은 없습니다. 하지만 SNS, 유튜브 등 각종 미디어에 24시간 노출되다 보면, 자신도 모르게 타인을 따라 하고 그들처럼 하지 못하는 자신을 비하하는 모습을 발견합니다.

이런 굴레에서 벗어나기 위해서는 반복적으로 자신을 돌보고 마음을 다잡는 습관이 필요합니다. 바로 이 책이 알려주고자 하는 심리학 읽는(공부하는) 습관입니다. 이 책을 통해 내가 주인공이 되는 인생을 만났으면 합니다.

일상 속에서

1. 힘들고 지칠 때 먹어야 하는 음식
2. 심리학도의 기억법
3. 공부가 잘되는 곳 찾는 법
4. 결정장애에서 벗어나는 법
5. 고속버스에서 ○○가 터진다면
6. ○○에 중독되지 않는 법
7. 마음 관리를 하는 가장 손쉬운 방법
8. 현명하게 점집에 다니는 방법
9. MBTI를 지혜롭게 활용하는 법

타인과의 관계 속에서

10. 의외로 쉽게 행복해지는 법
11. ‘썸남’ ‘썸녀’가 가야 할 곳
12. 전두엽을 키우는 방법
13. 좋은 인상을 남기는 법
14. 생각의 폭을 넓히는 법
15. 나와 다른 사람을 이해하는 법
16. 다른 사람과 원만하게 지내는 법
17. 타인의 시선에서 자유롭게 사는 법

공동체 속에서

18. 조별 과제 잘하는 법
19. 착각에 빠지지 않는 법
20. 일관성 있는 견해를 유지하는 법
21. 상황에 휘둘리지 않고 판단하는 법
22. 프레임에 휘둘리지 않는 법
23. 고정 관념과 편견을 극복하는 법
24. 혐오에 빠지지 않는 법
25. 이분법적 사고에서 벗어나는 법

나의 잠재력을 끌어내려면

26. 말하는 대로 되리라는 믿음에 앞서는 것
27. 목표를 향한 동력을 만드는 법
28. 실현 가능한 목표를 세우는 법
29. 알고 싶은 것을 알기 위해 꼭 알아야 할 것
30. 단점을 장점으로 바꾸는 법
31. 돈을 좇으면서도 행복해지는 법
32. 비교하고도 행복해지는 법

자기발견에 다가가려면

33. 잊기 쉽지만 잊어서는 안 되는 사실
34. 때로는 이성적 판단보다 앞서야 하는 것
35. 열등감을 극복하고 자신의 우월성을 찾는 법
36. 고착된 욕구에서 벗어나는 법
37. 감정을 이해하고 관리하는 법
38. 삶의 의미를 찾는 법
39. 자기를 발견하는 법
40. 자기를 실현하는 두 가지 방법
41. 불필요한 원망에 빠지지 않는 법

성숙함과 지혜를 얻고 싶다면

42. 자아 통합을 위해 꼭 가져야 하는 습관
43. 나이가 들어서도 새로운 생각에 열려있는 법
44. 통찰력을 기르는 법
45. 행복을 오래오래 느끼는 법
46. 내 삶의 동력을 만드는 법
47. 불안을 삶의 동력으로 바꾸는 법
48. 실패와 좌절을 만났을 때 해야 하는 일
49. 생물학적 한계를 뛰어넘는 법
50. 죽어도 죽지 않는 법