홈앤서비스 SK BROADBAND

[프롤로그] 아이의 밥상 앞에서 엄마인 나부터 무너졌던 날들 [먼저 읽어주세요] 하나. 영유아기 식습관이 여든까지 간다 둘. 식사만큼 아이의 뇌를 자극하는 활동은 없다 셋. 아이의 식탁은 엄마의 능력을 평가하는 자리가 아니다 1부 식습관 이전에, 아이의 기질을 먼저 알아야 하는 이유 내 아이는 어떤 아이일까? 해피엔딩일 줄 알았던 육아, 예민보스 둘째에게 산산조각 나다 순둥이 첫째, 너마저! 타고난 기질을 파악하면 아이의 문제 행동을 이해할 수 있다 ▶우리 아이 기질 파악하기 각자 다른 기질로 한 식탁에 앉는다는 것 ▶복숭아 아이와 단감 아이 사이에서 단감 엄마로 산다는 것 아이를 이해한다는 것이 ‘아이 마음을 읽어주는 것’은 아니다 우리 아이는 먹는 데 진짜 관심이 없어요 양육자인 당신은 어떤 사람인가요? ▶부모 자기진단 체크리스트 2부 건강한 식습관이 단단한 아이를 만든다 다양한 면역질환을 지닌 엄마에게서 태어난 쌍둥이 가공식품과 가당식품을 조심해야 하는 이유 건강한 식사 경험이 아이의 마음 근육을 키운다 다양한 뇌 훈련이 가능한 식사 시간 잘 먹는 아이가 잘 놀고, 잘 잔다 ▶양육자의 불필요한 수면 개입이 질 좋은 수면을 방해한다 3부 왜 우리 아이만 입이 짧을까? 잘 안 먹는 원인은 기질 외에도 다양하다 ‘얼마나 먹었느냐’보다 ‘어떤 경험을 반복했느냐’가 핵심 식사 거부의 원인은 다양하다: 생후 0~5개월 식사 거부의 원인은 다양하다: 생후 6개월 이후 2주 이상 길어지는 밥태기 해결법 ▶건강에 이롭지만, 소화하기 버거울 수도 있는 식재료 작게 태어났다고 해서 많이 먹이는 게 해답은 아니다 편식은 자연스러운 성장 과정의 일부 ▶아이의 탐색 호기심을 자연스럽게 이끌어내는 부모의 말 두 돌 이후, 아이의 편식이 두드러질 때 하지 말아야 할 행동 아이가 안 먹는다고, 배고플 때까지 그냥 굶기면 해결될까요? 집에서는 안 먹고, 밖에서만 잘 먹어요! 4부 엄마 멘털 지켜주는 올바른 완밥 가이드 ▶한눈에 보는 단계별 이유식 총정리 새로운 식재료, 알레르기가 무서워요 시판 이유식, 먹여도 괜찮아요 ▶컨디션이 안 좋거나 면역질환이 있을 때 이유식 식재료 주의사항 식사 문제로 아이의 사회생활을 방해하지 마세요 완밥, 꼭 해야 할까? 싫어하는 식재료, 먹이려 하지 말고 ‘반복 노출’ 하세요! ▶식습관 형성을 돕는 엄마 표현법 5부 몸과 마음이 단단한 아이를 만드는 아침 과일식 & 가짓수 제한식 과일로 시작하는 식사 연습, 영유아 과일식 아침부터 과일을 줘도 괜찮나요? 과일에 대한 오해 ▶영유아 아침 과일식 실천 가이드 과일은 좋은 탐색 재료 ▶월령별 과일 커팅 가이드 아이의 식사, 가짓수 제한이 필요하다 가짓수 제한식 1·1·2 식단, 이렇게 따라 하세요 엄마가 가장 힘줘야 할 식사는 점심 아기 간식, 먹일까요? 말까요? ▶한눈에 보는 간식 가이드 6부: 아이의 식사와 식습관 고민, 무엇이든 물어보세요! FAQ Q1 숟가락을 계속 던지는데, 훈육을 해야 할까요? Q2 특정한 음식만 계속 먹으려고 해요. 괜찮을까요? Q3 잘 먹던 음식을 어느 날 갑자기 안 먹어요 Q4 아이가 아플 때는 어떻게 먹여야 할까요? Q5 소금 간과 조미료 사용은 언제부터 해야 하나요? Q6 밥을 먹다가 갑자기 울거나 짜증을 내요 Q7 유아용 식탁 의자에 앉는 걸 너무 싫어해요 Q8 촉감놀이 때는 잘 먹다가, 막상 식사 시간에는 안 먹어요 Q9 혼자 먹을 수 있는데 자꾸 먹여달라고 해요 Q10 자기 그릇이 아닌, 엄마 그릇에 있는 것만 먹으려고 해요 Q11 자기 수저로는 안 먹는데, 어른 수저나 밥주걱으로 주면 잘 먹어요 Q12 자기 밥을 계속 엄마한테 먹여줘요 Q13 김이 있어야만 밥 먹는 아이, 괜찮을까요? Q14 너무 잘 먹는 아이, 소아비만이 걱정돼요 [에필로그] 오늘도 기꺼이 하루를 살아낸 엄마들에게, 그리고 나에게 특별부록 1. 기질별 미션 & 솔루션 2. 밥태기 구원템 마법의 레시피 7