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프롤로그 감정을 숨긴 채 무너지던 날들 “나, 아무렇지도 않은 척하다가 부서졌어.” 1부. 감정이라는 이름의 괴물들 ‘그림자’는 늘 내 옆에 있었다 내 감정은 진짜 내 말이 아니야 ‘난 괜찮아’라는 거짓말 모든 감정엔 얼굴이 있다 2부. 나를 조용히 무너뜨린 감정들 그림자 감정 질투: 그 사람이 잘되는 게 싫었다 수치심: 사람들 앞에선 괜찮은 척했어 분노: 누가 나한테 허락 없이 상처냈어 불안: 아무 일도 안 일어났는데, 나는 무너졌다 무기력: 아무것도 하기 싫고, 아무도 만나고 싶지 않아 슬픔과 외로움: 울고 싶은데 이유를 모를 때 3부. 감정은 가만히 있으면 들리지 않는다 움직임이 먼저 말을 걸어올 때 몸은 나의 첫 고향 [움직임 명상 가이드] 4부. 감정까지 끌어안고 살아간다 감정을 안다고, 갑자기 행복해지진 않아 회복은 ‘나 괜찮아’가 아니라, ‘나 아직 아파’라고 말하는 것 그림자와 화해한 날, 나는 진짜 나를 봤다 5부. 몸과 감정을 통해 세상과 연결되다 몸이 열리면 관계가 달라진다 나의 경계와 타인의 경계 세상의 리듬과 나의 리듬 맞추기 연결의 완성, 다시 나로 돌아오기 에필로그