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감사의 기술은 어떻게 삶의 질을 바꾸는가?
8주 동안 ‘감사의 힘’을 체험하고 습관이 되게 한다면 정서적 안정과 인간관계,
건강과 재정 문제까지 해결하는 전인적 혜택을 누리게 될 것이다!

‘감사’가 무엇인지 근본적으로 이해하고 삶으로 살아내면서 전인적인 유익을 맛볼 수 있게 하는 감사 교과서. 감사에 대한 다양한 의학적·사회과학적 연구 자료와 문헌을 연구하고 국내외 전문가들을 직접 인터뷰하여 정리한 이 책은 감사는 그저 인성 정도가 아니라 삶의 질을 변화시키는 놀라운 효능이 있음을 확신시켜 준다. 무엇보다 감사에 대한 근본적 이해를 넘어 감사를 실천하는 실제적인 방법까지 담아내어 8주 동안 인생의 터닝 포인트를 만들 수 있도록 이끌고 있다.

추천사
프롤로그 | 에필로그에서 답을 찾다!

PART 1 감사는 배워야 할 기술이다

감사라는 기막힌 선물 보자기 | 감사는 과학이다 | 감사는 배워야 할 기술이다 | 감사는 몸과 마음을 변화시킨다 | 감사를 선택하라 | 감사 습관을 만들자 | 감사 업그레이드

PART 2 인생의 행복은 감사로 결정된다

감사가 행복감을 증진시킨다 | 감사와 행복감의 선순환 | 감사는 우울과 불안을 감소시킨다 | 감사는 부정적 감정을 감소시킨다 | 감사는 외상 후 성장을 가능케 한다 | 감사 업그레이드

PART 3 감사가 내 몸의 건강을 지킨다

감사는 면역 체계를 긍정적으로 변화시킨다 | 감사는 심장을 건강하게 만든다 | 감사가 수면의 질을 높인다 | 감사 실천이 다이어트에 효과 있다 | 아플수록 감사해야 할 이유 | 감사 업그레이드

PART 4 행복한 가정의 비결이 감사에 있다

감사는 부부 관계를 향상시킨다 | 감사 표현이 곧 사랑 표현이다 | 감사는 좋은 부부 관계를 유지시켜 준다 | 감사는 상대방의 정서 통장에 예금하는 것 | 감사는 위기의 부부를 위한 최고의 처방약이다 | 감사하는 자녀로 키우라 | 감사는 자녀에게 유익하다 | 자녀에게 감사 습관을 길러 주라 | 감사 업그레이드

PART 5 감사가 회복탄력성을 향상시킨다

감사는 어떻게 스트레스를 감소시키는가? | 감사는 집중력과 기억력을 향상시킨다 | 감사가 청소년들의 학습 능력을 향상시킨다 | 감사는 스트레스 관리에 명약이다 | 시니어를 위한 감사 프로젝트 | 감사 업그레이드

PART 6 감사가 있는 직장은 무엇이 다른가?

퇴사와 감사는 무슨 상관이 있을까? | 감사는 생산성을 증대시킨다 | 감사는 어떻게 직원들을 동기 부여하는가? | 감사는 관리 능력과 팀워크를 향상시킨다 | 감사는 고객 관계를 향상시킨다 | 직원들의 행복 연료는 감사다 | 감사 나눔 운동과 감사 경영 | 직장에서의 감사, 어떻게 할까? | 감사 업그레이드

PART 7 감사는 왜 돈 버는 전략인가?

감사는 돈에 대한 사고방식을 바꾼다 | 소비를 감소시키는 감사 | 감사는 저축을 증가시킨다 | 감사는 관대함과 친절로 이끈다 | 감사와 행복을 위한 지출 전략을 세워라 | 감사 업그레이드

PART 8 감사가 전염되면 이웃이 바뀐다

감사가 코로나19 회복을 돕는다 | 감사가 신뢰 사회를 만든다 | 우리의 감정은 코로나처럼 전염된다 | 감사는 가장 강력한 감정이다 | 행복하길 원하면 감사하라 | 감사 업그레이드

PART 9 모든 상황 속에서 감사하라

모든 상황 속에서 감사하라 | 감사는 영적 삶의 척도다 | 고난 극복의 비결, 감사 | 감사 업그레이드

에필로그 | 날마다 감사에 집중하라!
부록 | 감사 측정 설문지, 행복도 측정 설문지