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서울의대 정선근 교수의 백년시리즈 중 목 디스크에 관한 책, “백년목”의 개정증보판이다. 백년목 개정증보판은 백년허리 개정증보판과 마찬가지로 2권의 구성되어 진단편과 치료편으로 출판된다. 2권 중 진단편이 먼저 출판되었다. 치료편은 7월 초 출간될 예정이다. 개정증보판에는 초판에 비해 많은 내용이 보충되었고 의학적 영상, 통증 그림, 설명을 위한 삽화 등도 추가되었다. 1권 진단편에 실린 도판만 310여개에 이를 정도로 많은 그림, 영상, 도해를 통해 독자들의 이해를 돕고 있다. 그림에 실린 다양한 통증 양상을 독자들의 증상과 스스로 비교해 보면 자신의 목 디스크에 생긴 상처를 더 정확히 이해하는 데 도움이 될 것이다.

7 『백년목』 개정증보판 머리말: ‘목 사용설명서’를 내면서…
13 『백년목』 초판 머리말: 백년허리에서 백년목으로
17 등장 인물 소개

1권 진단편: 내 목 통증 해석하기

1장 백년목과 백년허리
30 허리 아파 고생한 게 엊그제 같은데 이제 또 목 디스크?
32 허리와 목, 다르지만 비슷한 난형난제
37 전만 형제: 요추전만과 경추전만
42 쌍둥이의 척추에서 찾은 비밀
44 백년목 만드는 비법 ― 전만 형제 구하기
48 요점 정리

2장 일자목과 거북목
50 어깻죽지가 욱신거려 찾아온 할머니
51 목 디스크는 왜 찢어지나?
53 목 디스크를 찢는 지속적이고도 은근한 힘, 그게 뭔데?
57 고개를 숙일수록 머리는 더 무거워지네!
60 스마트폰과 일자목
63 스마트폰과 컴퓨터
64 컴퓨터와 거북목
66 거부할 수 없는 거북목의 유혹, 몰두 본능
70 박 간호사, 작두 좀 내오시오
72 집 나간 경추전만을 찾습니다
76 요점 정리

3장 생활 속 목 디스크 파괴자들
78 미국 경제가 기침하니 한국 경제는 목 디스크 생기네
81 소파에서 쪽 잠 자던 CEO
83 회장님의 생일선물 ― 베개 유감
85 내 텔레비전 보는 자세가 어때서?
86 운전만 하고 나면 심해지는 목 디스크
92 당신 책상에는 컴퓨터 모니터가 오른쪽에 있는 것이 분명해!
98 고개를 한 쪽으로 꺾는 것도 은근한 나쁜 힘!
100 호환, 마마보다 무서운 응시독(凝視毒)
103 한 번의 강한 힘으로 손상되는 목디스크 ― 편타손상
106 편타 손상에 대한 전문가들의 편견
108 반복되는 작은 힘으로 손상되는 목디스크 ― 스포츠 손상
110 네 가지 은근힘이 이끄는 목 디스크 파괴자들
114 목 디스크 파괴자의 엎친데 덮치는 협공(挾攻)
117 스위스 치즈 효과에서 찾아내는 희망
122 요점 정리

4장 목 디스크 탈출증과 방사통
126 목에서 어깻죽지 거쳐 팔로 뻗어 가는 극심한 고통
128 방사통, 그게 뭔데?
132 믹스터 박사, 그게 끝이 아니야, 시작이었어
133 방사통에 관한 잊혀지면 안될 논쟁: 신경 눌러도 아프지 않던데!
137 스미스 박사의 엽기적 실험: 신경뿌리 누르니 방사통 생기잖아!
140 신경뿌리에 뭐가 있기에?
144 지긋지긋한 방사통, 조물주의 실수인가?
147 지긋지긋한 방사통 ― 진화의 축복!
152 디스크 탈출의 경보신호 방사통 해석하기
154 방사통이 보내는 메시지 해독(解讀)하기
162 요점 정리

5장 목 디스크 찢어지는 아픔 디스크성 목 통증과 연관통
164 뒷목과 뒤통수가 아픈 마초 청년
166 디스크성 통증과 방사통, 뭣이 다른데?
170 디스크성 통증: 디스크가 찢어지니 아프네
173 목 디스크가 찢어져 뒷목이 아픈 디스크성 목 통증
173 디스크성 목 통증과 연관통
176 연관통이라니? 점점 더 복잡해지네!
182 목 디스크를 자극하니 이런 곳도 아프네?
186 견갑골 사이가 썩어 들어가는 느낌의 윗등 연관통
189 견갑골에 대못이 꽂히는 견갑골 연관통
189 찬물에도 순서가 있듯 연관통에도 순서가 있다?
191 목 디스크 연관통을 느낄 때 조심해야 할 오해
195 요점 정리

6장 목 디스크 상처의 별난 증상 ― 특수 부위 연관통
198 머리가 아픈데 목 디스크 때문이라고? 경추성 두통 ― 특수 부위 연관통!
203 귓구멍이 아프고 어금니가 아픈 디스크성 목 통증 특수 부위 연관통
205 눈이 침침한 디스크성 목 통증 특수 부위 연관통
207 앞 가슴이 아픈 디스크성 목 통증 ― 특수 부위 연관통
209 칠흑 같은 한여름 밤에 발생한 경추성 이명(耳鳴) ― 특수 부위 연관통
213 뒷목이 아프면 어지러워요 ― 경추성 어지러움증 ― 특수 부위 연관통
214 특수 부위 연관통에 대한 최선의 대책
218 요점 정리

7장 목 디스크 상처 자세히 들여다보기
220 갖가지 연관통을 일으키는 목 디스크 상처는 어떻게 생겼나?
221 찢어진 섬유륜 목 디스크 내부 상처
224 깨진 종판 목 디스크 내부 상처
224 찢어져서 아픈 디스크, 제거해야만 하나?
229 찢어진 디스크, 재활용 안 되겠는가?
232 찢어진 디스크 재활용에 대한 반문
234 찢어진 디스크의 자연치유
238 요점 정리

8장 목 디스크 탈출증과 디스크성 목 통증의 협주곡
240 담 결렸다고 찾아온 외과 전임의
241 근육 뭉침과 목 디스크의 연결 고리: 연관통
246 ‘담’이란 대체 무엇인가?
251 능형근 통증의 추억 1
254 능형근 통증의 추억 2
257 능형근 통증의 추억 3
258 심한 방사통으로 고생하던 의대 교수
262 목 디스크 탈출증과 디스크성 목 통증의 협주곡
266 방사통과 디스크성 목 통증의 동시 상영
269 요점 정리

9장 방황하는 목 디스크 진단
272 참으로 어려운 목 디스크 병의 진단
273 목 디스크는 심인성이다?
277 목 디스크 병을 진단하기 어려운 이유
279 만성 통증이라고 도매금으로 넘어가는 목 디스크 병
283 근막 통증 증후군 ― 너 정말 병(病) 맞니?
288 섬유근육통 ― 근막 통증 증후군의 온몸 버전?
292 외삼촌, 이렇게 한번 해보세요!
294 목이냐, 어깨냐? 그것이 문제로다
299 목 병과 어깨 병, 이렇게 다른 점이 많은데 왜 헷갈린다는 말인가?
306 요점 정리

309 『백년목』 초판 뒷이야기: 나의 목 디스크 탈출기
313 『백년목』 개정증보판 뒷이야기: 속(續)―나의 목 디스크 탈출기
330 참고문헌