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이 책은 1년간 매일 읽고 걷고 사색하고 쓴 여섯명의 기록이다. ‘인문학 다이어트’라는 프로그램에 참여한 여섯명의 이야기다. 네 가지를 매일 행하면서 자신의 삶의 의미를 찾고 가치를 창조한 이야기다. 일상의 무거운 짐을 잠시 내려놓고 매일 책을 읽고 길을 걷고 골똘하게 사색하고 노트에 나의 이야기를 써내려갔다. 그랬더니 나의 삶이 풍요로워졌다. 평범한 이들이 특별한 삶을 살고 있다.

인간이 제일 인간다울 때는 읽을때다. 우린 읽기 위해 태어났다. 1년간 매일 책을 읽으며 걸었더니 몸은 건강해졌으며 정신까지 바로 세울수 있었다. 마음이 고달프고 힘들때는 읽어야 한다. 그래야 몸과 마음이 모두 건강해진다.

인다 프로그램에 참여하면 매일 읽고 걷고 사색하고 써야 한다. 1년간 읽고 걷고 사색하고 썼다. 누구나 할 수 있는 일이지만 아무나 할 수 없는 일이다. 우린 1년간 그렇게 살았다. 그랬더니 나의 삶이 이야기가 되었다. 그 이야기를 세상속에 전하고 싶다. 이 책이 누군가에게 네 가지 행위에 대한 시작점이 되길 바란다. 읽고 걷고 사색하고 쓴 1년의 경험이 세상을 읽는 계기가 되길 바란다.

프롤로그 / 4

0 1 이 은 정

암을 겪었지만 선물 같은 하루하루를 보내며
자신의 경험을 다른 이에게 전파하고 싶어
매일을 기록하는 여자

흔들리지 않는 단단함 / 14
나를 발견하는 시간 / 26
모든 해답은 나에게 있다 / 35
쓰고 싶어졌다 / 44

0 2 성 상 희

세상과 나를 궁금해하며 새롭고 다양한 일에
도전하면서 나를 채워가는 리더

읽는 두려움은 읽는 기대감으로 / 54
눈뜨고 걷기 / 62
ENTJ 감성 갖기 / 67
내가 나에게 / 75

0 3 이 경 희

모든 이의 마음에 향기를 남기는 책을 쓰기 위해
매일 노력하는 그림책 작가

40년 동안 읽은 책 vs. 1년 동안 읽은 책 / 82
하고 싶은 일을 하려면 힘을 키워야 해. 몸도 마음도 / 94
나는 버려진 강아지가 아니야 / 104
내 꿈은 이제부터 / 112

0 4 이 주 현

아이들과 함께 책을 읽고 글을 쓰며
삶의 빛나는 순간들을 포착하는 독서지도사

‘어떻게 살아 낼까?’에 대한 답을 찾다 / 122
아침형 인간으로 진화하지 못한 자의 달밤 산책 / 133
숨만 쉬고 살던 삶, 그건 사는 게 아니었다 / 148
글쓰기로 나를 빚어내다 / 161

0 5 전 희 경

인다를 통해 매일 읽고 쓰며 호기심을 끄집어내고
많은 것을 경험하는 아이 둘 맘

교훈을 주는 글 읽기로 나를 찾아 삼만 리 / 174
걷기와 산책은 건강한 다이어트 / 184
사색을 통해 긍정 에너지로 변화하기 / 190
글쓰기로 파워 업! / 197

0 6 최 희 식

아이들을 가르치며 철이 들고 깨달음을 얻은
정년을 앞둔 제2의 인생이 설레는 영어 선생님

고민 중이 아닌 행동하는 읽기 / 206
숙제처럼 걷는 길에 나를 만나다 / 214
생각의 조각에서 묵은 때를 벗기다 / 223
낯선 창문틀에 나의 풍경을 그리다 / 230

에필로그 / 238