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건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
요가 포 올 바디
저자 | 사라 해리
출판사 | 도어북
출판일 | 2018. 03.06 판매가 | 15,000 원 | 할인가 13,500 원
ISBN | 9791196082055 페이지 | 224
판형 | 214*152*13 무게 | 473

   


집에서 편안한 몸과 마음으로 요가를 수련하면서 자기 몸과 새로운 관계를 맺고 자기 몸을 좀 더 편안하게 받아들이고자 하는 이들을 위한 책이다. 팻 요가는 몸을 억지로 비틀고 쥐어짜서 특정한 자세를 취하라고 강요하지 않는다. 사실 그런 자세가 우리 몸에 맞추는 게 맞다. 요가 수련을 하면서 우리는 자기 몸을 존중하고 귀하게 여기면서 현재의 상태에 집중한다. 이런 요가에서는 몸집이 크든 작든 중요하지 않다.

이 책에서는 보다 안전하고 편안한 요가 동작을 위해 볼스터나 요가블록 같은 도구를 사용하고 있는데, 집에 있는 쿠션이나 베개, 책 등을 활용할 수 있도록 친절한 가이드를 제공하고 있다. 또한 수련 시간대별로 활용할 수 있는 홈 트레이닝 프로그램을 제공하고 있는데, 스스로 자신에게 적합한 프로그램을 구성할 수 있도록 기본개념을 공개하고 있어 책의 활용도가 더욱 높다.

 

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