홈앤서비스 SK BROADBAND

“위대한 변화를 시작해 보자!” ‘낙숫물이 바위를 뚫는다‘는 말이 있다. 비록 한 방울의 힘은 작지만, 시간이 지나면 바위가 뚫린다. 아무리 작고 보잘 것 없어 보이는 행동도 꾸준히 습관이 되면 그 결과는 엄청?나다. 시작은 아무 것도 아닌 점에 불과하나 그 시작들을 계속 이어나가면 결국 큰 선과 그림으로 변해 있을 것이다. 거창한 목표는 필요없다. 오늘, 내가 할 수 있는 최소한의 목표로 과감하게 낮추고, 매일 작은 도전을 성공시켜보자. 물 한잔이 되었든, 숨쉬기가 되었든, 밥 한 숟갈 덜 먹기가 되었든 자신만의 목표를 정하고, 아주 쉽게 최소의 습관으로 작은 성공을 경험해보자. 근거 있는 자신감과 지속력이 생긴다. 최소 습관의 꾸준함이 특별함을 만든다. 『인생을 바꾸는 아주 작은 습관』을 통해 많은 사람들이 자신에게 맞는 행복한 최소 습관을 가질 수 있기를 바래본다.

들어가는 글 __ 4

제1장 항상 너무 거창하다 __ 13

01 새해가 시작되면 __ 15
02 펼쳐놓은 일만 잔뜩이다 __ 22
03 24시간도 부족하다 __ 28
04 손만 대면 성공할 것처럼 __ 34
05 결심중독에 걸리다 __ 40
06 마흔이 되어서 다시 쓰는 다이어리 __ 46
07 작가되기? 매일 글쓰기! __ 51

제2장 작은 습관이 운명을 결정한다 __ 57

01 작은 습관으로 성장한 엄마 __ 59
02 대단한 행동보다 매일 실천하기 __ 67
03 엄마의 습관이 가족을 바꾼다 __ 72
04 아주 조금 일찍 일어나는 습관 __ 80
05 절대 미룰 수 없는 작은 습관 __ 87
06 당장 이룰 수 있는 작은 꿈부터 __ 93
07 나쁜 습관을 끊으려 애쓰지 말고 좋은 습관을 기르자 __ 99

제3장 작은 습관은 웃으며 시작할 수 있다 __ 105

01 부담스럽지 않게, 가벼운 마음으로 __ 107
02 1g의 행동으로 시작하기 __ 113
03 너무 작아서 너무 쉽다 __ 118
04 3초 호흡으로 운동을 시작했다 __ 125
05 감정 습관 __ 131
06 작은 마음 조각하기 __ 140

제4장 작은 습관의 성공비결 __ 147

01 나를 성장시키는 5분 메모습관 __ 149
02 아주 작은 행동은 실패가 없다 __ 155
03 아주 작게, 더 작게 __ 162
04 작지만 위대한 차이 __ 168
05 지금 이 순간을 살기 __ 176
06 목표를 향한 최소한의 실천사항 찾기 __ 183
07 동시에 만들 수 있는 최소 습관 __ 190

제5장 작은 습관, 이렇게 시작하세요 __ 197

01 소중한 나의 꿈 찾기 - 작은 공부습관 __ 199
02 엄마보다 아내보다 “내”가 되기 __ 207
03 하루 5분 독서습관 __ 214
04 행운을 가져오는 감사습관 __ 221
05 경제적 자유로 가는 저축습관 __ 228
06 청소습관 - 인생도 변하는 버리는 습관 __ 234
07 남과 비교할 시간에 쉽게 만드는 작은 습관 __ 240
08 작고 작은 질문 습관 __ 246
09 내 인생 우선순위를 만드는 작은 시간관리 습관 __ 252

마치는 글 __ 259