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몸짱 아줌마의 여성들을 위한 맞춤 트레이닝

대한민국에 몸짱 열풍을 일으킨 몸짱아줌마 정다연의 여성들을 위한 트레이닝 가이드북 세트. 단순히 마른 몸매가 아니라 탄력 있고 균형 잡힌 몸매를 완성할 수 있도록 특별히 고안한 피규어로빅스를 뱃살과 허리, 힙과 레그, 팔과 어깨, 가슴과 등으로 나누어 소개한다. 각 운동은 5분, 10분 단위로 짬짬이 따라 할 수도 있고 한 시간 단위로 집중 트레이닝을 할 수도 있어 자신의 스케줄에 맞는 방법을 고르면 된다.

또 몸짱아줌마가 10년간 명품 몸매와 동안 외모를 유지할 수 있었던 운동법과 식단법도 공개했다. 뱃살의 숨은 원인인 내장과 간의 건강까지 고려한 맞춤 식단, 정다연씨가 일상에서 먹는 정다연식 레시피와 먹으면서 빼는 디톡스 요리까지. 칼로리 때문에 스트레스를 받았던 여성들을 위해 잘 먹는 기쁨과 건강 모두 놓치지 않는 다이어트 방법과 만날 수 있다. 필수 동작을 자세하게 설명하고 NG동작까지 꼼꼼하게 짚어주면서 탄탄한 몸매를 완성할 수 있도록 안내한다.

세트 구성

1) : 『몸짱 다이어트 D-21 워크아웃 뱃살 허리』
2) : 『몸짱 다이어트 D-21 워크아웃 힙 레그』
3) : 『몸짱 다이어트 D-21 워크아웃 팔 어깨』
4) : 『몸짱 다이어트 D-21 워크아웃 가슴 등』