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건강/취미 > 다이어트 > 미학/예술철학
정다연의 몸짱 다이어트 D-21 워크아웃 3
저자 | 정다연 (지은이)
출판사 | 도도(도서출판)
출판일 | 2013. 07.31 판매가 | 6,000 원 | 할인가 5,400 원
ISBN | 9791195033546 페이지 | 80쪽
판형 | 230*280*15mm 무게 | 310g

   


몸짱 아줌마의 여성들을 위한 맞춤 트레이닝

대한민국에 몸짱 열풍을 일으킨 몸짱아줌마 정다연의 여성들을 위한 트레이닝 가이드북. 단순히 마르기만 한 몸매가 아니라 탄력 있고 균형 잡힌 몸매를 완성할 수 있도록 유산소 운동과 근력 운동을 적절히 조화한 팔&어깨 운동법을 알려준다. 뷰티 트레이닝을 구성하는 6개의 서킷, 서킷을 구성하는 총 35개의 운동동작에 대한 해설이 실려있다.

잡지 사이즈의 큼직한 이미지와 어느 페이지든 펼치면 바로 넘어가는 중철 방식으로 제작되어 책을 보며 동작을 쉽게 따라할 수 있다. 필수 동작은 자세하게 설명하고 NG동작은 꼼꼼하게 짚어주었으며, 몸짱 정다연씨의 다이어트 방법과 요리법, 잘못 알려진 상식을 바로잡는 올바른 지식, 다이어트 관리를 위한 그녀만의 독특한 다이어리도 수록되었다.


 

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