홈앤서비스 SK BROADBAND

이 책은 인간의 보편적 감정인 ‘불안’의 양면적 이로움에 관한 책이다. 모든 생애와 삶의 관문, 하루의 일상에 녹아있는 크고 작은 불안감을 있는 그대로 놓아 보게 하는 책으로 따스한 책방지기 김형준 작가의 신작이다.

작가는 불안을 떼어놓을 수 없는 불편한 감정에서, 함께 공존하는 자연스러운 상태로 저항감을 순화시켜 바라보는 관점을 논한다. 어떤 저항으로도 불안한 마음은 사라지지 않는 것이며 자연발생 되는 순리에 기초하는 진지한 통찰로 독자를 안심시킨다. 그는 불안을 없애거나 치료받아야 할 ‘병’으로 치부하는 대응에서 벗어나 한 인간이 자기 한계를 넘어 도약할 기회를 주는 이로운 ‘약’으로 받아들일 것을 권한다. 억누를수록 부정적 측면이 강화되는 반면, 놓고 함께 공존할 때 일어나는 긍정적 측면을 생각하게 만드는 통찰이다.

바라보는 관점에서 이롭거나 해로운 것으로 양분되는 불안이라는 감정의 양면성을 짚어 나가며 작가 자신이 불안과 어떻게 공존하며 삶을 빚고 있는가를 소박한 이야기로 드러낸다. 불안은 우리를 방해하는 장애물이 아니라 삶을 더 깊이 이해하게 하고 성숙으로 이끄는 신호일 수 있다는 관점으로 곁을 둘 것을 권한다. 이 책이 전하는 가장 큰 메시지는 “불안해도 괜찮다”이다.

들어가며

Chapter 1. 멈출 수 없는 감정, 불안
- 삶을 삼키려 하는 힘의 정체

1. 열심히 살수록 더 커지는 흔들림
2. 불확실성이 키우는 두려움
3. 눈 감고 코끼리를 만지면 그림자는 커진다
4. 집착이 만든 마음의 굴레
5. 상상이 키우는 또 다른 얼굴
6. 끓는 냄비 속 개구리가 되지 않으려면
7. 통제하려 할수록 더 흔들린다
8. 미루는 습관이 만든 그림자
9. 마음이 빚어낸 이야기
10. 태도가 불안을 키운다
11. 내가 만든 내면의 무대

Chapter 2. 신호를 읽다
- 없애는 것이 아니라 넘어서는 것이다

1. 마주할 때 극복이 시작된다
　 ; 흔들림을 이겨내는 4단계 글쓰기 전략
2. 극복의 열쇠는 질문, ‘어떻게’
3. 우선순위가 흔들림을 줄인다
4. 마음의 계산법으로 균형잡기
5. 후회 대신 선택을 새롭게 하기
6. 나부터 변해야 나답게 산다
　 ; 인생을 나답게 사는 5단계
7. 극복을 위해 필요한 두 가지 열쇠

Chapter 3. 일상의 선택들
- 작은 선택이 삶의 균형을 지킨다

1. 술이 아닌 삶을 선택할 때
; 자기 성찰로 흔들림을 줄이는 법
2. 직장인이 마주하는 두 가지 벽
; 일터에서 흔들림을 다스리는 다섯 가지 전략
3. 퇴직 후, 몇 등급 인생을 살 것인가
; 인생의 무게를 끌어올리는 일곱 가지 선택
4. 두려움 너머 진짜 나를 찾는 길
; 직장 밖 삶을 준비하는 여섯 가지 실천
5. 관계를 새롭게 정리하는 법
; 인간관계 속 흔들림을 다스리는 여섯 가지 방법

Chapter 4. 흔들림을 성장으로 바꾸다
- 두려움은 성장의 불씨다

1. 변화와 성장을 밀어붙이는 힘
2. 집중이 마음을 가볍게 한다
　 ; 흔들림에서 벗어나는 실천들
3. 절제의 크기만큼 흔들림도 줄어든다
4. 흔들린 만큼 단단해진다
5. 자신감, 불안 그리고 꾸준함
6. 누구에게나 좋은 때는 온다
7. 완벽보다 노력이 더 강하다

Chapter 5. 너머의 삶을 살다
- 나답게 살아야 의미가 된다

1. 지금, 나만의 색을 찾아야 할 때
　 ; 자기만의 콘텐츠를 만드는 방법
2. 인생에도 ‘고스톱’이 필요할 때가 온다
3. 건강을 외면하면 흔들림은 커진다
4. 나를 단단하게 하는 혼자 있는 시간
5. 제대로 사는 것이 최고의 해답이다
6. 부부 사이를 지켜주는 단 하나의 언어
7. 배우는 사람은 흔들리지 않는다

마치며