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들어가며 | 꾸준히 하고 있는데, 성과가 보이지 않는다고요? CHAPTER 1 | 흐름·틀·시간을 내 편으로 만든다 ‘흐름’만은 절대 끊지 않는다 나를 지치게 하는 ‘피로 패턴’을 파악하라 처음부터 고수에게 배워야 ‘올바른 틀’을 익힐 수 있다 진정한 실력자는 시간을 내 편으로 만드는 법을 알고 있다 남과 비교하지 않고 자기 속도대로 나아가라 몸이 기억할 때까지 반복하라 늦었다고 생각 말고, 지금부터라도 노력하라 ‘지속하는 시간’ 자체가 실력이 된다 시간에 쫓기는 사람과 여유 있는 사람의 차이 ‘고정 시간’을 정하고, 나를 중심으로 스케줄을 짜라 정보 과잉의 시대에도 흔들리지 않고 끝까지 해내는 비결 Action | 지속하기 위한 다섯 가지 핵심 포인트 CHAPTER 2 | 어떤 상황에서도 흔들리지 않는 삶의 태도를 단련하라 ‘방법’보다 ‘삶의 방향’을 먼저 생각한다 인생의 세 가지 핵심 영역에서 삶의 방향을 정하라 지속이란, 그만두지 않는 삶을 선택하는 것 실력자다운 움직임, 그 ‘아름다움’에서 배워라 꾸준함이 ‘해내는 나’를 만든다 역할을 의식하면, 그만두고 싶어질 때 버틸 수 있다 꾸준함이 자신감과 자기 수용감을 키운다 Action | 흔들리지 않는 삶의 태도를 갈고닦는 법 CHAPTER 3 | 왜 지속하는가, 끊임없이 자문하라 시작은 누구나 볼품없다 ‘도대체 왜 이 일을 지속하는지’ 분명히 하라 목적이 있는 사람만이 끝까지 해낼 수 있다 ‘무엇을 원하는지’ 깊이 고민하라 목표를 세분화하고 구체적인 실천 계획을 세운다 작은 목표를 하나씩 이룰 때 오래 지속할 힘이 생긴다 노력해도 성과가 따르지 않을 때 점검해야 할 것 가치 있는 일을 선택하고, 인정받을 때까지 지속하라 하나를 깊이 파고들면 다른 세계가 보이기 시작한다 목적 없는 노력은 오늘로 끝낸다 Action | ‘왜 지속하는지’ 끊임없이 되새기는 법 CHAPTER 4 | 이상을 현실로 만드는 힘은 행동에 있다 성장을 위해 투자하고, 끝까지 해내기로 각오하라 인생에도 유효 기간이 있다 본업에 치열하게, 끝까지 파고들라 취미를 깊이 파고들어 더 높은 단계로 도약한다 지속하지 못하는 이유는 바로 내 안에 있다 하기 싫은 일은 하지 않을 용기 벽을 넘으면 내가 원하는 이상에 한 걸음 더 가까워진다 Action | 행동을 통해, 이상을 현실로 만드는 법 CHAPTER 5 | 신뢰를 쌓으며 함께 성장한다 약속을 지키는 태도가 신뢰를 만든다 일이 끊이지 않으려면 다섯 가지만 기억하라 그만두고 싶은 순간이야말로 자신의 가치를 증명할 기회다 일류에게 ‘다가가기’보다, 일류가 ‘다가가고 싶은’ 사람이 되어라 보이지 않는 세계를 느끼는 감각 Action | 신뢰를 쌓으며 함께 성장하는 법 CHAPTER 6 | 지속해 온 가치를 다음 세대에 전한다 그만둬야 할 때 내려놓을 줄 아는 용기 지속이란 끝없는 이어달리기다 Action | 지속해 온 가치를 다음 세대에 전하는 법 마치며 | 사람은 떠나도 가치는 남는다