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유·청소년 축구선수 지도를 위한 가이드북 4걱
미래의 와 공포를 걱정한다면
중앙 수비부터 측면 수비수, 수비형 미드필더,
공격형 미드필더, 측면 공격수, 스트라이커에 이르기까지
각 포지션별로 어떻게 트레이닝할 것인가?

대한축구협회 기술위원장, 미래전략기획단장, KBS 축구 해설위원 등을 지낸 세종대학교 이용수 교수가 유·청소년 축구선수 지도를 위한 가이드북을 냈다. 『축구선수를 위한 웨이트 트레이닝』, 『전술적 주기화 트레이닝』, 『축구 수비 전술 및 트레이닝』, 『축구 포지션별 전문 트레이닝』 모두 4종이다. 그동안 한국 축구선수의 경기력 향상과 축구 발전을 위해 연구하고 다방면으로 활동해 온 저자가 가장 기초가 되는 웨이트 트레이닝부터 전술적 주기화 트레이닝, 수비 전술과 트레이닝, 그리고 포지션별 전문 트레이닝에 이르기까지 유·청소년 축구선수를 과학적이고 체계적으로 훈련시키기 위한 이론과 방법을 구체적으로 제시하고 있다.

축구 전술을 이야기할 때 흔히 ‘움직이는 체스 게임’이라고 표현하는데, 이는 체스에서 각 체스 말의 역할이 정해져 있듯이 축구에서도 골키퍼, 중앙 수비수, 미드필더, 최전방 공격수 등 각 포지션별 역할이 정해져 있기 때문이다. 물론 움직일 수 있는 길이 정해져 있는 체스판과 달리, 축구 경기장에서는 감독의 전술적 필요에 따라 얼마든지 선수의 위치나 역할이 달라질 수 있다.

들어가는 글

Ⅰ. 포지션별 전문 트레이닝이란?

1. 포지션별 전문 트레이닝의 필요성
2. 포지션별 전문 트레이닝의 적용
1) 포지션별 요구 수준의 평가
2) 선수 프로필 만들기
3) 포지션별 전문 훈련

3. 포지션별 주요 운동 능력 지표
4. 경기 및 연습경기 중 포지션별 활동 형태
1) 경기 중 포지션별 이동거리 및 활동 형태 차이
2) 연습경기 시 포지션별 이동거리 및 활동 형태 차이

Ⅱ. 포지션별 필수 요인과 전문 트레이닝 프로그램

1. 중앙 수비수
1) 중앙 수비수가 갖춰야 할 주요 요인
기술적 요인 ｜ 체력적 요인 ｜ 전술적 요인 ｜ 정신적 요인
2) 트레이닝 프로그램
클리어링 훈련 ｜ 인터셉트 훈련 ｜ 볼 소유 & 전방 패스 훈련 ｜ 압박 & 커버 훈련 ｜ 1대1 수비 훈련 ｜ 1대1 임기응변 훈련 ｜ 수적 열세의 수비 훈련 ｜ 2+1 vs 2 수비 훈련

2. 측면 수비수
1) 풀백 포지션의 전술적 변화
2) 풀백이 갖춰야 할 주요 요인
기술적 요인 ｜ 체력적 요인 ｜ 전술적 요인 ｜ 정신적 요인
3) 트레이닝 프로그램
풀백의 패스 & 고(pass & go) 훈련 ｜ 풀백의 퍼스트 터치 & 패스 훈련 ｜ 풀백의 1대1 상황 훈련 ｜ 풀백의 오버래핑 & 크로스 훈련 ｜ 풀백의 수비 활동과 공격 전환 훈련 ｜ 풀백의 스프린트 & 1대1 훈련

3. 수비형 미드필더
1) 수비형 미드필더의 유형
파괴자(마케렐레 역할) ｜ 플레이메이커(피를로 역할) ｜ 만능형(야야 투레 역할)
2) 수비형 미드필더가 갖춰야 할 주요 요인
기술적 요인 ｜ 체력적 요인 ｜ 전술적 요인 ｜ 정신적 요인
3) 트레이닝 프로그램
원터치 & 패스 훈련 1 ｜ 원터치 & 패스 훈련 2 ｜ 컨트롤 & 패스 훈련 ｜ 패스 & 이동 훈련 ｜ 패스 & 고 훈련 ｜ 롱 패스 훈련 ｜ 공간 활용 & 1대1 훈련

4. 공격형 미드필더
1) 창조적 포지션의 지도 방법
2) 공격형 미드필더가 갖춰야 할 주요 요인
기술적 요인 ｜ 체력적 요인 ｜ 전술적 요인 ｜ 정신적 요인
3) 트레이닝 프로그램
방향 전환 컨트롤 & 패스 훈련 ｜ 드리블 & 패스 훈련 ｜ 패스 & 러닝 훈련 ｜ 패스 & 위치 이동 훈련 ｜ 3대2 패스 훈련 ｜ 3대3 + 타깃 플레이어 활용 훈련 ｜ 콤비네이션 패스 & 슈팅 훈련

5. 측면 공격수
1) 측면 공격수 역할의 변화
2) 측면 공격수가 갖춰야 할 주요 요인
기술적 요인 ｜ 체력적 요인 ｜ 전술적 요인 ｜ 정신적 요인
3) 트레이닝 프로그램
중앙 공격수와의 연계 플레이 훈련 ｜ 크로스 & 슈팅 훈련 ｜ 스피드 드리블 & 슈팅 훈련 ｜ 드리블 & 크로스 훈련 ｜ 크로스 & 슈팅 훈련 ｜ 3대2 역습 훈련 ｜ 4대4 스몰 사이드 게임

6. 중앙 공격수
1) 중앙 공격수의 전술적 변화
2) 중앙 공격수가 갖춰야 할 주요 요인
기술적 요인 ｜ 체력적 요인 ｜ 전술적 요인 ｜ 정신적 요인
3) 트레이닝 프로그램
집중 슈팅 훈련 ｜ 드리블 & 퍼스트 터치 슈팅 훈련 ｜ 1대1 드리블 돌파 & 슈팅 훈련 ｜ 스프린트 & 슈팅 훈련 ｜ 3회 연속 슈팅 훈련 ｜ 스피드 + 슈팅 훈련 ｜ 2인 1조 슈팅 훈련

참고문헌