홈앤서비스 SK BROADBAND

심리치료사가 전하는 인생의 무게를 덜어내는 유연한 시선. 후회와 자책으로 자신을 옥죄던 마음을 풀어주고, 나답게 살아가는 편안한 삶으로 이끈다.

우리는 늘 무엇인가를 이루어야 한다는 압박 속에서, 남들보다 뒤처지면 안 된다는 불안 속에서 스스로를 몰아붙이며 살아왔다. 작은 틈조차 허락하지 않고 여유 없는 일상에서 앞만 보고 달려온 날들. 그러나 돌아보면 그 치열함 속에는 후회와 자책이 쌓여 있었고, 마음은 점점 더 무거워졌다.

이 책은 그런 날들을 이제는 조용히 내려놓자는 초대장이다. 완벽하지 않아도 괜찮고, 더 이상 채찍질하지 않아도 충분하며, 내 삶은 지금 이대로도 의미가 있다는 사실을 일깨워준다. 바쁘게 달리느라 놓쳤던 소소한 행복, 가볍게 웃는 순간, 느긋한 숨결 하나가 얼마나 소중한지 다시금 깨닫게 한다. 삶의 속도를 늦추고, 여유와 틈을 허락할 때 비로소 우리는 진짜 나와 만난다. 이 책은 그 길로 향하는 안내서가 되어줄 것이다.

프롤로그. 보이지 않는 계단을 오르는 당신에게

1장 좀 더 마음 편하게, 너그럽게 그리고 즐겁게
참는 것보다 더 중요한 것
사람들은 왜 산을 오르는가
이유 없이 그저 좋아서 하는 일을 만들자
하고 싶은 말이 있으면 하자
말 한마디로도 친밀감을 쌓을 수 있다
인생에 실패는 있어도 실패한 인생은 없다
지금의 나를 용서해 주어야 내일의 내가 행복하다
나를 사랑하는 비결
나를 해방시켜 줄 사람은 나 자신뿐이다

2장 인생은 유연하게 마음은 단단하게
유연한 태도가 삶을 즐겁게 한다
필사적으로 매달리지 않는다
산에 오르는 것만이 목적인 사람
목적지로 가는 그 길에 가치가 있다
내가 아닌 상대에게 ‘바른 친절’
상처받기 쉬운 마음은 상처 주기 쉬운 마음

3장 당신 그대로의 모습으로 사는 것
누군가를 미워하는 마음에게
원망과 미움이 무기가 될 때
다정함의 기초
마음의 문을 여는 손잡이
용서하면 사랑이 보인다
마음을 꾸몄을 때 비로소 매력적인 사람이 된다
점점 더 빛이 나는 사람이 되는 방법
타인을 위해 노력하는 삶이라면
언제라도 의지할 수 있는 자신만의 세계
반드시 웃을 수 있는 날이 온다
소중한 나 자신, 소중한 내 인생

4장 마음이 편안해지는 비결
몸과 마음은 하나처럼 돌봐야 한다
60조 개의 기적
항상 거리를 두고 바라보는 태도
싫은 말은 마음에 들이지 않는다
인간관계는 당신을 성장시킨다
우물 안 개구리처럼 굴지 말자
당신은 반드시 할 수 있다
마음 편한 일상을 위한 첫걸음
숨 쉬는 것만으로도 감정을 다스릴 수 있다

5장 행복을 부르는 주문
나 자신에게 하는 말이 곧 나의 인생을 바꾼다
나의 기쁨을 위해 살아간다
뜻밖의 행운을 받아들이는 자세
어떤 일이 있어도 긍정을 잃지 않는다는 믿음
마음에 백지 상태가 필요할 때
괜찮아, 잘 될 거야