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마이너스 라이프가 아닌 플러스 라이프

평균수명보다 20년 더 사는 시대
생존이 아닌 웰빙을
존버가 아닌 누림의 시간을

아름다운 미래를 준비하기 위해
꼭 짚고 넘어가야 할 5가지 질문과 대답

챗GPT도 대답해주지 못하는 나의 미래
내가 답을 찾고, 나 스스로 준비한다

공포가 아닌 설렘의 플러스 라이프

줄어드는 연금, 늘어나는 의료비, 떨어지는 자산 가치, 노화하는 몸, 퇴화하는 뇌, 미래의 삶을 논할 때 무엇 하나 희망찬 시그널이 없다. 평균수명이 80세로 늘어났을 즈음 돈 없이 가난하게 노년을 보내는 것을 빗대어 ‘7만 시간의 공포’라고 표현했다. 지금은 평균수명이 100세에 이르렀으니 7만 시간의 공포가 2배로 늘어난 셈이다. 그야말로 두려운 미래가 원플러스원(1+1)으로 다가오고 있다.

미래의 모습을 배경으로 만드는 광고는 AI의 보편화로 인한 편리하고 쾌적한 생활을 그리고 있지만, 그것은 단지 기술적인 부분일 뿐이다. 개인의 삶에서는 줄어드는 인간관계로 인한 외로움, 일할 수 없는 데서 오는 자존감의 저하, 건강하지 못한 몸으로 인해 떨어지는 삶의 질, 시간은 많지만 돈이 없어서 하고 싶은 일을 할 수 없는 데서 오는 욕구 불만 등 실로 맞닥뜨려야 하는 문제들이 나이가 들수록 늘어만 간다. 이러한 문제들은 결코 인공지능의 발전으로 해결할 수 없다.

미국의 심리학자 에이브러햄 매슬로는 인간의 기본적인 욕구를 피라미드 모양의 5단계로 나누고 가장 낮은 욕구부터 단계별로 충족하려는 경향이 있다고 한다. 가장 낮은 단계부터 음식과 같이 생명을 유지하기 위한 생리적 욕구, 위험으로부터 자신을 보호하려는 안전의 욕구, 가족과 친구 등 어딘가에 소속되고자 하는 애정·소속 욕구, 타인에게 인정과 존경을 받고자 하는 존중의 욕구, 자신의 능력을 발휘하고자 하는 자아실현 욕구이다.

인간의 삶이란 이러한 욕구를 충족하는 과정이라고 할 수 있다. 점점 더 높은 단계의 욕구를 충족할수록 삶의 질과 만족도가 높아진다. 그렇다면 노년에는 이러한 욕구를 참으면서 살아야 할까? 단지 하위의 생리적 욕구와 안전의 욕구 정도만을 충족하면서 살아야 할까? 실질적인 은퇴 이후에도 길게는 50년을 더 살아가는데, 하위 단계의 욕구에 만족하며 살아간다면 길어진 수명을 제대로 누리는 것이 아니다. 단지 버티는 것이 아니라 자기가 원하는 삶을 누리기 위해서는 지금부터 준비해야 한다.

프롤로그 20년을 더 살 수 있다면 무엇을 할까?

PART 1_PEOPLE_인생에서 절대 놓치지 말아야 할 것

인생의 가을을 살아가고 있는 지금
행복을 결정하는 뜻밖의 한 가지
1천만 원보다 1만 원이 더 감사한 순간
비 오는 날 우산을 받쳐줄 사람들
슬기로운 싸움의 기술
문자 한 통에 바로 달려와 줄 한 사람
공존지수, 또 하나의 경쟁력
상대의 마음을 움직이는 사소한 행동
내 모습 그대로 괜찮다
데일 카네기가 말하는 가장 위대한 능력
꼬리에 꼬리를 무는 관계의 맥
버킷 리스트보다 후회 리스트
죽기 직전에 가장 후회하는 3가지
다 버리고도 충분하다
인생 100세에도 꿈꾸는 삶이 있다

PART 2_MONEY_품격 있는 인생은 얼마인가?

원하는 대로 살 수 있는 딱 그만큼
‘이생망’이 아닌 ‘갓생’
더 벌기보다 더 잃지 않아야 하는 나이
돈, 쫓아가지 말고 따라오게 하라
나는 나대로, 그대로 충분하다
돈의 흐름을 내 쪽으로 돌려라
일과 다른 모든 것들의 밸런스
나의 선택이 곧 나의 인생이 된다
죽는 날까지 내 일을 할 수 있는 행복
골드칼라의 시대
초밥왕이 된 판사

PART 3_WELL-BEING_웰빙하면 웰다잉된다

내 몸을 살리는 말습관
100년을 살아본 사람의 조언
삶의 속도를 서서히 줄이자
넘치는 것은 모자란 것만 못하다
재미있게 관리하는 헬시 플레저
나이 들수록 불편함을 즐겨라
뇌에 휴식을 주는 멍 때리기
살라, 오늘이 마지막 날인 것처럼
몸 근육, 마음 근육을 키워라
죽음 앞에서는 모든 것이 별일 아니다

PART 4_HERITAGE_더 나은 것들을 대물림하라

엄마라는 이름으로 살아간다는 것
X세대가 키운 Z세대, 그리고 밀레니얼 세대가 키운 알파 세대
꿈을 설계해주는 학원
당신 아이의 인성 점수는 몇 등급인가?
그러고 나서, 그다음에는 무엇을 할 것인가?
제멋대로 키운 아이가 더 크게 성공한다
행복과 불행의 차이는 불과 1%

PART 5_LEARNING_러닝휴먼이 머신러닝을 이긴다

리즈 시절은 두 번 다시 오지 않는다
자기감정(感情)을 감정(鑑定)하라
행동하면서 기다리는 것이 준비다
한 번뿐인 인생, 두 번째 인생을 준비하라
다시 배움을 삶의 한가운데로
젊음은 옳고, 나이 듦은 틀린 것?
꿈꾸고 배운다면 100세도 청춘이다

에필로그 챗GPT 시대, 이제는 의식 경영이다