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반복되는 문제 때문에 고통받는 사람들이 있다. 이루지 못한 꿈, 연인·가족 간의 불화, 우울증, 유년 시절의 트라우마, 마약 중독까지……. 심리학이나 정신의학에서는 왜 이 문제가 일어났는지에 집중한다. 하지만 이런 식의 문제 해석은 이 일이 왜 해결될 수 없는지를 제시해 결국 해결책과 멀어지게 만든다.
“진짜 해결책을 눈앞에 두고 왜 시간을 허비하는가?”
상담사 겸 가족 치료 전문가인 빌 오한론은 반복된 문제를 즉시 해결하기 위해 해결 지향적 접근법을 개발했다. 해결 지향적 접근법이 말하는 요점은 이렇다.

ㆍ 반복되는 문제의 패턴에 주목할 것
ㆍ 그중 바꿀 수 있는 일이 있다면 무엇이든 바꿀 것
ㆍ 일이 잘 풀렸을 때 했던 행동을 떠올리고 그것을 더 많이 반복할 것

변화를 꿈꾸면서 왜 문제만 해석하고 있는가. 일단 할 수 있는 가장 작은 변화를 시도하라. 효과가 없다면 다른 변화를 시도하라. 작은 돌멩이가 거대한 톱니바퀴를 멈추는 법! 현재를 바꾸는 방법도 다르지 않다.

프롤로그 20주년을 기념하며

1장 과도한 분석이 부른 무기력증
: 과거에서 벗어나 가능성 찾기
1부 문제 대응 방식 바꾸기
: 어리석은 사람은 똑같은 행동을 되풀이하면서 다른 결과를 기대한다

2장 엉망인 채로 제자리걸음 중이라면
: 패턴 깨기

3장 해결 지향적으로 행동하기
: 효과 있는 것 시도하기

2부 문제를 바라보는 관점 바꾸기
: 해결법이 단 한 가지라는 생각만큼 위험한 것은 없다

4장 인정과 가능성
: 과거와 감정에서 벗어나기

5장 관심 대상 넓히기
: 주의 전환하기

6장 꿈꾸지 않으면서 어떻게 꿈을 실현할 것인가
: 문제 해결을 위해 미래 이용하기

7장 인생 이야기 다시 쓰기
: 문제적 신념을 해결 지향적 생각으로 바꾸기

8장 자신 넘어서기
: 영성 이용하기

3부 해결 지향적 접근법 구체적으로 적용하기
: 마음만 먹으면 행위들은 얼마든지 바꿀 수 있다

9장 어느 신데렐라의 동반의존증
: 해결 지향적 관계

10장 이걸 하는 동안 대화해도 될까
: 해결 지향적 성생활

11장 과거의 유령 몰아내기
: 풀리지 않은 일을 해결하고 문제 예방 의식 행하기

12장 넘어졌다면 적어도 올바른 방향으로 나아가고 있다는 뜻이다
: 해결 지향적 삶

참고 문헌