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생활의 변화, 일상의 소소한 문제들, 개인의 내적 갈등, 우리 주변에는 스트레스(Stress)를 주는 조건들이 너무 많다. 하지만 어떤 상황의 조건이든 개인이 그 상황을 어떻게 평가하고 수용하느냐에 따라 스트레스의 반응은 달라질 수 있다. 생활 속에서 스트레스는 피할 수 없는 위기(危機)이며, 스트레스를 반기는 사람도 없다. 역설적일 수 있으나 이러한 스트레스도 잘 활용할 수 있다면 성장에 기회가 될 수 있다. 위기라는 한자어를 생각해 볼 때, ‘危’는 “위태롭다. 불안하다.”라는 뜻이다. 하지만 ‘機’에는 “어떤 일의 기틀, 계기, 기회”라는 의미도 지닌다. 이것이 바로 위기의 함의(含意)다. 위험을 나타내기도 하지만 동시에 기회를 제공하기도 한다.

드리는 글

-- 제1부 --
제1장스트레스(Stress)의 개념과 요인
제2장스트레스의 대처와 관리 방법
제3장스트레스와 심리적 방어기제
제4장스트레스와 자기계발

-- 제2부 --
제5장디스트레스(Distress)의 이해와 극복
제6장스트레스의 의미 확장과 적용
제7장스트레스를 지배하기 위한 나의 변화 [1]
제8장스트레스를 지배하기 위한 나의 변화 [2]

-- 제3부 --
제9장인간의 삶과 심리, 의학적 효과:
플라시보 효과(placebo effect), 노시보 효과(nocebo effect), 로젠탈 효과(rosenthal effect),
자기충족적 예언(自己充足的豫言, self-fulfilling prophecy), 낙인 효과(stigma effect), 피그말리온 효과(pygmalion effect)
제10장생활 속 스트레스의 실체: 수면(睡眠)과 질병
제11장생활 속 스트레스의 실체: 분노, 고립, 우울증(憂鬱症), 기분전환 식품
제12장생활 속 스트레스의 실체: 생각의 변화, 근력운동, 여드름, 커피의 이면

참고문헌