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의학기술의 지속적인 발전으로 수명이 길어져 백세시대를 맞이했다. 백세시대라는 말에 걸맞게 2019년 기준으로 실제 주민등록상 100세 이상 인구도 2만 명이 넘는다고 한다. 그러나 건강하지 않으면 늘어난 수명은 축복이 되지 못하기 때문에 건강 관리는 모두의 관심사다. 코로나19 이후로는 건강 관리가 더욱 선택이 아닌 필수로 여겨지게 되었다. 현대사회에서 건강은 지속하기 어려워서 리셋이 필요하다. 이 책은 다양한 분야에 종사하는 작가들이 건강을 리셋한 저마다의 체험담을 각자의 생각과 느낌으로 써서 엮은 것이다. 13명의 작가가 말하는 건강 리셋 방법은 사실 단 하나다. 독일 피엠 주스를 통해 건강해졌다. 작가들이 찾은 아프지 않고 노화를 늦추는 최고의 습관이 바로 이것인 것이다. 어떻게 접하게 되었는지, 평소 건강에 대한 본인의 생각과 관리방법은 어땠는지 등을 읽다 보면 공감할 수 있는 내용이 많을 것이다. 건강하게 사는 방법과 그에 해당하는 음식을 소개하는 책은 참 많지만 꾸준히 쉽게 실천하는 방법은 거의 없다. 이 책에서 제안하는 방법은 쉽고 확실하다. 이 책으로 백세시대의 건강에 대해 이해하고 신체적 불편감에서 벗어나는 방법도 실천해보길 바란다.

프롤로그아프지 않고 노화를 늦추는 최고의 습관 5

주이슬
몸에 ‘이것’이 부족하면 저항력이 떨어지고 만성피로가 생긴다 11
아버지 당뇨와 고혈압 정상 수치 소식에 “너무 행복합니다!” 19

황서희
피엠 주스를 만나기 전과 만난 후의 삶 27
독일 피엠 주스, 제대로 알고 나면 안 먹을 수 없는 데일리 영양소 36

서윤겸
바쁜 아침, 56가지 과일·야채 주스로 건강을 챙기다 45
나이 들면서 빠지는 근육, 운동 전에 ‘이것’부터 드세요 51

양예원
약으로도 고쳐지지 않던 부분들이 피엠 주스로 좋아지다 58
“아프지 않은 삶이 너무 좋아요!” 65

헨릭 김
몸에 ‘이것’이 부족하면 아무리 자도 피곤합니다 74
‘이것’을 매일 마셨더니 손발 찬 기운이 싹 사라졌다 81

김진주
답답한 변비, 시원하게 해결하는 방법 89
아직도 독일 피엠 주스를 모르시나요? 96

장이지
저는 ‘이것’ 덕분에 수술하지 않고 하지정맥류가 좋아졌어요 103
피엠 주스를 만나 불면증, 만성피로, 두통, 어지럼증이 개선되다 112

황근화
탈모, 약 대신 이것 드세요! 제가 직접 체험하고 있습니다 120
그래서 전, 독일 피엠 주스를 마십니다 127

장주완
어디서나 간편하게 건강 챙기는 마법의 주스 135
과민성대장증후군, 약 먹지 않고 좋아졌어요! 142
김결이
백세시대, 건강을 지키는 사소한 습관 150
‘이것’을 매일 섭취하면 몸속 쓰레기 싹 청소됩니다 157

이현정
“커피 바로 끊으면 안 됩니다!” 카페인 중독에서 벗어나는 법 165
피엠 주스 마시고 하루 5잔 마시던 커피를 끊다 172

금선미
빵순이, 밀가루 중독에서 벗어나다 179
탈모 걱정 딸 위해 주문한 주스가 나의 피부 탄력을 높이다 185

소보성
약을 먹어도 해결되지 않던 소화장애가 개선되다 191
‘이것’을 바꾸었더니 만성피로가 사라졌어요 198