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옮긴이의 글 서문 1부 들숨에서 글이 시작된다_푸라카p?raka 온몸으로 글쓰기 _ 요가 신체: 다섯 종류의 덮개 글 쓸 운명 _ 타인의 추앙이 필요할까 산양을 풀어놓기 _ 내면적 경험을 외부화하는 예술 쓰기 위한 숨쉬기 _ 호흡 수행: 4, 그리고 6 헤아리기 호수에 잠긴 주전자 _ 순수한 몰입 054 물잔 혹은 촛불 _ 신성한 글쓰기 공간 만들기 수행과 글쓰기의 공통점 _ 하루 10분 휴대용 글쓰기 제단 _ 수행은 유연하게 유일한 잘못은 아무것도 쓰지 않는 것이다 _ 글쓰기 노트 지도 위의 X 마크 _ 글쓰기 프롬프트: 지도로 그린 어린 시절 깊이 들여다보기 _ 글쓰기 프롬프트: 사진 이용하기 내가 절대로 쓰지 않을 것들 _ 글쓰기 프롬프트: 어려운 문제를 글로 쓰기 별을 들이마시다 _ 호흡 수행: 들숨에 집중하기 나만의 페르소나를 만들려면? _ 자신에 대한 연민에서 출발 뇌 대신 배로 쓰는 글 _ 글쓰기 프롬프트: 직감으로 쓰기 증고모할머니의 일기장 _ 기초 자료를 이용한 글쓰기 기억이라는 보물 _ 기억과 함께 머물기 아기를 탓하는 사람은 없다 _ 있는 그대로 나답게 글쓰기 마르지 않는 독서의 우물 _ 날마다 책 읽기 작가의 눈 _ 본다는 것 우리가 뮤즈다 _ 한 번에 한 단어씩 문장 쌓기 2부 글쓰기에 필요한 것은 이미 다 가지고 있다_안타라 쿰바카?ntara kumbhaka 충만 _ 호흡 수행: 들숨의 정점에서 머물기 부스러기와 솜털 _ 시작은 소소하게 장면 안에서는 모두 알몸이 된다 _ 장면과 요약 1 지명 운전자 _ 장면과 요약 2 베토벤은 없다 _ 사색의 목소리 기르기 우리는 매일 수천 번씩 카이사르를 호흡한다 _ 호흡 수행: 신성한 호흡 야구 방망이와 똬리를 튼 뱀 _ 세부 묘사 죽은 할머니는 없다 _ 인물 묘사 누구의 대사인가? _ 대사 만들기 무엇으로 보여 주고 무엇으로 말할 것인가 _ 보여 주기와 말하기의 힘 웬 피아노? _ 은유 몸은 그네다 _ 호흡 수행: 몸 움직이기 스스로 만든 장애물 _ 작가의 슬럼프 연구와 빨래 _ 기록 및 생활 연구 목소리 빚기 _ 작가의 목소리 케이크 얘기가 아니다 _ 더 깊은 주제 찾기 칼을 내려놓으라 _ 자비 수행 몸, 집 _ 트라우마와 글쓰기 형식 찾기 _ 선형, 비선형 구조 3부 날숨에 글 다듬기_레차카recaka 까부르기 _ 호흡 수행: 날숨 유지할 것과 제거할 것을 확실히 파악하라 _ 퇴고 언어 수집 _ 적확한 어휘 찾기 동사가 가진 에너지에 주목하라 _ 동사 사용법 스스로 메시지가 되자 _ 호흡 수행: 심장 느끼기 하나씩 하나씩 _ 구문 활용하기 귀의 _ 작품 그리고 함께하는 동료 작가들 단 한 명의 독자 _ 출간 죄송하지만, 이 작품은 우리의 방향과 맞지 않습니다 _ 그래도 계속 쓰기 4부 날숨의 바닥, 잠재력의 공간_바히야 쿰바카b?hya kumbhaka 공허 속으로 들어가다 _ 호흡 수행: 호흡의 바닥에 머물기 글쓰기의 연금술 _ 요가, 연금술, 그리고 글쓰기 내맡김의 의식 _ 다시, 시작 맺는 글 참고 문헌