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건강한 생활습관이 건강한 뇌를 만든다! 치매 없이 백 년 건강을 지키는 법 치매라는 병은 마음과 몸을 함께 들여다봐야 하는 병이다. 그러나 대부분은 나타나는 증상을 어떻게 가라앉힐 것인지만 고민했지, 그런 증상이 나타나는 근원이 무엇인지는 알려고 하지 않았다. 어떤 병이든 근원을 알아야 예방할 수 있고 제대로 된 치료를 할 수 있다. 근원을 안다는 것은 곧 치매에 대한 전문지식을 알아야 한다는 것과 비슷하다. 치유에 오랜 시간이 걸리고 어렵기에 환자도 가족도 매우 힘들고 괴로울 수밖에 없다. 오랜 시간 인간의 몸과 마음을 연구해온 저자는 현대의 가장 슬픈 병인 치매의 올바른 이해와 지식이 없으면 치료기간 동안 더욱 힘들어질 수 있음을 강조하며 치매의 기본적인 지식과 예방을 위한 책을 집필했다. 치매라는 질병을 어떻게 극복해야 할지, 어떻게 예방할 수 있는지에 대한 모든 것을 담았다. 따라서 이 책은 치매에 대한 기본 지식에서부터 예방을 위해 반드시 알아야 할 모든 것을 다루었다. 예방과 치료를 위한 근원을 아는 지식까지도 설명했다. 즉 치매에 대한 모든 지식이라고 해도 과언이 아니다. 치매에 대한 전문지식을 원하는 사람은 물론, 일반인도 누구나 이해할 수 있도록 쉽게 설명하려 했다. 따라서 이 책은 치매를 앓고 있는 환자와 가족, 치매를 치료하는 의사를 비롯하여 의료현장에서 일하는 간호사, 사회복지사, 요양보호사들에게도 실제적인 도움이 될 것이다.

들어가는 글

part 01. 현대인이 가장 기피하는 병, 치매
치매, 누구도 예외일 수 없다
어떤 기준으로 치매 진단을 내릴까
가장 흔한 치매, 알츠하이머
뇌혈관의 이상, 혈관성 치매
전두엽 치매, 루이소체 치매
뇌에 걸리는 당뇨, 파킨슨 병
증상 때문에 가족들이 힘든 레비소체 치매
치매는 사람을 가리지 않고 찾아온다
평소 습관이 치매 발병 여부를 결정한다
치매는 예방할 수 있다

part 02. 치매의 증상과 기적의 치매 예방 치료법
언어로 나타나는 초기 증상
행동으로 나타나는 초기 증상
사람마다 다른 치매 증상들
치매약 반드시 먹어야 하는 이유
돈이 들지 않는 비약물적 치매 예방법
치매보다 먼저 치료해야 할 질병들
연령대별 치매 예방법
치매 치료, 포기해서는 안 된다

part 03. 평생 치매로부터 벗어나는 건강한 뇌 만들기
뇌를 알아야 치매를 정복할 수 있다
뇌를 최고의 상태로 유지하는 법
꼭꼭 씹어먹는 식습관이 혈액순환을 돕는다
아침 식사를 반드시 해야 하는 이유
산소가 풍부하면 뇌가 건강해진다
웃는 사람과 우는 사람의 뇌 구조
우리의 뇌는 바뀔 수 있다
나이가 들어도 뇌가 좋아지는 비결
뇌는 중요한 것만 떠올린다
100살까지, 무조건 움직여라

part 04. 치매를 예방하는 최강의 식사법
나쁜 식습관이 치매를 앞당긴다
치매 환자라면 유의해야 할 식습관
뇌 활성화를 위해서는 ‘이 영양제’가 필수
치매 예방에 좋은 7가지 음식
뇌를 튼튼하게 하는 계절별 메뉴

part 05. 치매 환자를 잘 돌보는 10가지 원칙
치매 확진 이후 보호자가 해야 할 일
인정하고 받아들이고 내려놓기
지금까지와는 다르게 생각하라
증상에 따라 돌보는 법도 달라져야 한다
도움을 받을 수 있는 곳을 찾아라
환자의 상황에 따른 케어가 필요하다
알아두면 유익한 치매 환자 보험 혜택
가정과 요양시설, 어디에 모셔야 할까?
치매 환자와 대화하는 법은 따로 있다
치매를 예방하는 생활습관 대원칙

part 06. 치매에서 가벼워지는 마음 수업
과도한 스트레스가 치매를 유발한다
스트레스, 해소가 힘들면 받아들이자
치매 예방에 큰 도움이 되는 생활 태도
뇌의 스위치를 켜라
생활습관병부터 관리하라
부지런히 움직이면 마음도 열린다
치매에 잘 걸리는 사람들의 마음 특징
좋은 생각이 좋은 결과를 만든다
치매라도 아직 희망은 있다

참고자료