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불안 등의 부정적 감정을 다스려 행복해지는 법
정신건강의학과 전문의 · 철학자 · 불교 승려가 전하는 180가지 행복론

어떻게 하면 일상의 불안을 달랠 수 있을까? 우리가 추구해야 할 궁극적 목표는 무엇인가? 우리를 옭아매고 있는 속박에서 벗어나려면 어떻게 해야 할까? 이 책은 이러한 물음들에 관한 생각을 정신건강의학과 전문의, 철학자, 불교 승려가 공유하면서 맺은 많은 결실 중 진수를 뽑아낸 결과물이다. 저자들은 A부터 Z까지 알파벳 순서로 감정과 연계한 중요 화두 180가지를 선정해 자기 경험과 통찰, 비전 등을 담아내며 행복론을 도출했다. 이로부터 현실적으로 행복해지는 길을 밝혀준다.

들어가는 말

지혜란 무엇인가?

알렉상드르가 생각하는 지혜: 잘못 디딘 발걸음을 받아들이는 여정
크리스토프가 생각하는 지혜: 행복에 다가가기 위한 도구
마티유가 생각하는 지혜: 분별력과 자기통제

A

Accepter 수용 | Acrasie 자제력 부족 | Addiction au malheur 불행중독 | Agir 행동 | Agressivite 공격성 | Altruisme 이타심 | Amis dans le bien 현명한 친구 | Amour 사랑 | Angoisses 번민 | Anxiete 불안 | Apres coup 나중에 해야 할 일 | Argent 돈 | Ascese 고행 | Aspirations 열망 | Attendre 기다림 | Autocompassion 자기연민

B

Besoin 욕구 | Bienveillance 친절 | Bienveillance inconditionnelle 무조건적 친절 | Biophilie 바이오필리아 | Bisounours 케어베어처럼 선한 세상을 믿는 순진한 사람들 | Bonheur 행복 | Bonte 선량함 | Bouddha 붓다

C

Changement 변화 | Chaos 혼돈 | Chogyam Trungpa 초감 트룽파 | Choix 선택 | Coherence 일관성 | Colere 분노 | Compassion 연민 | Confiance 신뢰 | Controle 통제 | Corps 몸 | Cow-boy 카우보이 | Critiques 비판 | Culpabilite 죄책감

D

DalaI-lama 달라이 라마 | Decroissance appliquee 줄임의 실천 | Dependance 의존증 | Depouillement 버림 | Depression 우울증 | Desespoir 절망 | Deuil 사랑하는 이의 죽음 | Discernement 분별력 | Discorde 불협화음 | Distraction 주의 분산 | Douleur 통증

E

Echec 실패 | Ecologie 생태학 | Ecoute 경청 | Education 교육 | Efforts 노력 | Efforts joyeux 유쾌한 노력 | Ego et sa deconstruction 자아와 자아 해체 | Ego et estime de soi 자아와 자존감 | Ego, le dezinguer 자아, 자아 죽이기 | Emerveillement 경이감 | Emotions 감정 | Empathie 공감 | Ennui 권태 | Entrainement de l’esprit 마음 수련 | Environnement 환경 | Ephemere 덧없음 | Epreuve 시련 | Equanimite 초연함 | Esprit 마음 | Esprit de serieux 근엄한 정신 | Ethique 윤리 | Etiquettes 꼬리표

F

Fatalisme 운명론 | Fatigue 피로 | Faux biens 거짓 선 | Femme sage 지혜로운 여성 | Folie 광기 | Force 힘 | Fragilite 연약함

G

Gentillesse 친절 | Guerison et lacher-prise 치유와 내려놓기 | Grande sante 위대한 건강

H

Haine 증오 | Hillesum 힐레숨 | Humilite 겸손

I

Ideal 이상 | Imparfait 불완전 | Impatience 초조함 | Impermanence 무상 | Incertitude 불확실성 | Instrumentalisation de la meditation 명상의 도구화 | Intelligence 지성 | Intelligence artificielle 인공지능 | Intention 의도 | Interdependance 상호의존 | Interiorite 내면

J

Jalousie 질투 | Jardin public 공원 | Jesus 예수 | Joie 기쁨 | Juste milieu 중용

K

Karma 업 | Karuna 카루나

L

Lacher-prise 내려놓기 | Laisser passer 흘려보내기 | Liberte 자유 | Liberte ou sagesse? 자유 아니면 지혜? | Liberte ultime 궁극의 자유 | Liens 유대관계

M

Mal 악 | Maladie 병 | Marche 산책 | Mecanicien spirituel 마음의 기계공 | Mediter 1 명상 1 | Mediter 2 명상 2 | Mediter 3 명상 3 | Mental 정신 | Metanoia 메타노이아 | Metta 메타 | Mode par defaut 디폴트 모드 | Modeles 본보기 | Moment present 현재의 순간 | Morale 도덕 | Mort 죽음 | Motivation 동기

N

Narcissisme 나르시시즘 | Nature 자연 | Nature de Bouddha 붓다의 본성 | Nietzsche 니체 | Non-attachement 비집착 | Non-fixation 비고착 | Non-jugement 비판단 | Non-peur 비두려움 | Non-violence 비폭력

O

Optimisme 낙천주의 | Orthopedie mentale 정신의 정형외과 | Oui 예

P

Paix interieure 내면의 평화 | Pardonner 용서 | Paroles 말 | Patience 인내 | Peur 두려움 | Philosophie 철학 | Pitie 동정 | Plasticite cerebrale 뇌가소성 | Policlinique 외래환자 진료소 | Prejuges 편견 | Premier pas 첫걸음 | Present 현재 | Progresser 정진하기 | Publicite 광고

R

Radio Mental FM 마음의 라디오 방송 | RAF 아어 | Reagir ou repondre 반응 혹은 대응 | Rechutes 재발 | Regard des autres 다른 사람들의 시선 | Regrets 후회 | Relations difficiles 까다로운 관계 | Renoncement 포기 | Reseaux sociaux SNS | Ruminations 반추

S

Sages et maitres en humanite 현자와 인류애의 대가이자 스승 | Sages et maitres spirituels 현자와 영적 스승 | Sexualite 섹슈얼리티 | Silence 침묵 | Singe 원숭이 | Societe eveillee 깨달음의 사회 | Socrate 소크라테스 | Solidarite 연대감 | Souffrance 고통 | Soupir 한숨 | Soutra du Diamant 금강경

T

Tolerance 관용 | Trebucher 비틀거림 | Tyrannie 독재 권력

V

Vanite 허영심 | Vieillir 나이 듦 | Violence 폭력 | Volontarisme 의지론 | Vulnerabilite 취약성

Y

Yo-yo interieur 내면의 요요

Z

Zen 선

지혜 관련 참고 문헌과 짤막한 해설

크리스토프가 뽑은 최고의 지혜서 5편
참고 문헌 형식으로 소개하는 알렉상드르의 처방전
마티유가 소개하는 지혜의 기술

카루나-세첸 세상 속으로 이타심이 퍼져나가길