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역자 서문 저자의 말 머리말 1단계) 시작하려면 평가를 받으라 1장) 당신이 ADHD일 가능성은? 2장) 스스로 자신의 문제를 처리할 수 있는가? 3장) 어디에서 도움을 받을 수 있을까? 4장) 평가를 하기 위해 필요한 것은 무엇인가? 5장) 결과 상담은 무엇을 말해 주는가? 2단계) 사고 방식을 바꿔라: ADHD를 알고 인정하기 6장) 자신의 ADHD를 알기 7장) 충동에 저항하기: 자제력의 첫 번째 단계 8장) 자기 통제: 원하는 것을 얻는 방법 9장) 실행 기능: 자제력을 구성하는 7가지 능력 10장) ADHD의 특성과 당신이 그것을 마스터하는 방법 11장) ADHD임을 수용하라 3단계) 당신의 뇌를 바꿔라: ADHD를 극복하게 해주는 약물들 12장) 약물치료를 시도하는 것이 의미 있는 이유 13장) 자극제 14장) 비자극제 15장) 우리는 치료에서 어떤 것을 기대할 수 있는가? 4단계) 인생을 바꿔라: 성공을 위한 일상적인 규칙들 16장) 규칙 1: 행동을 멈춰라! 17장) 규칙 2: 과거를 보고, 미래를 예측하라 18장) 규칙 3: 과거를 말하고, 미래를 계획하라 19장) 규칙 4: 핵심 정보를 외부화하라 20장) 규칙 5: 미래를 느껴라 21장) 규칙 6: 세분화하여 중요한 의미를 부여하라 22장) 규칙 7: 문제를 외부적, 물리적, 수작업으로 다루어라 23장) 규칙 8: 유머 감각을 가져라! 5단계) 상황을 바꿔라: 생활의 특정 영역에서 ADHD 마스터하기 24장) 교육 25장) 직업 26장) 돈 27장) 관계 28장) 운전, 건강, 생활습관 문제 29장) 기타 정신적, 정서적 문제들 30장) 약물과 범죄 부록 감사의 말 참고자료 찾아보기