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나는 내 인생의 상처에 스스로 약을 발라줄 수 있는가?
나와 생각과 몸에 대한 이야기

이 책은 최근 독자들의 큰 사랑을 받고 있는 마음치유를 넘어선 나와 생각과 몸에 대한 이야기이다. 우리의 삶의 자세를 다룬 자기계발서이자 치유에세이로 볼 수 있다. 저자 김명준 소장은 오랫동안 모든 것의 바탕에 흐르는 본질적인 원리에 관심이 많았다. 그러던 중 40대 중반에 일반적인 의식을 넘어선 강렬한 트랜스 상태를 경험하면서 삶과 인식에 근본적인 변화가 일어났다. 저자는 2주 동안 생사의 기로에 서 있었다. 그 과정에서 생각 바깥에서 생각을 보게 되었고, 생각이 어떻게 작동되는지, 생각의 오류가 우리를 얼마나 옥죄는지 선명히 알 수 있었다고 한다.

생각의 오류는 우리를 지치고 힘들게 하는 모든 생각을 말한다. 우리가 생각 속에 갇혀 있기에 발생한다. 생각에 갇히면 오류가 있는 생각을 진실이라고 믿는 경향이 있다. 그 생각에 따라 행동할 경우 우리는 현실에서 멀어지고 고통과 아픔을 겪는다. 저자는 우리에게 문제는 사실상 이와 같은 생각으로 인해 촉발되는 것 말고는 없다고 주장한다. 생각의 오류를 고치면 우리가 겪는 대부분의 문제를 효과적으로 해결할 수 있다는 의미이다.

이 책은 우리에게 어떤 생각의 오류가 있고, 그것을 어떻게 고칠 수 있는지 밝히고 있다. 답은 생각의 초점을 바로잡는 것에 있다. 내 생각의 오류를 고쳐 내가 정확한 인식을 갖는 것을 말한다. 그러려면 생각에 대해서 잘 알고, 가슴을 활용할 수 있어야 한다. 가슴에 생각의 초점을 바로잡을 수 있는 힘이 있기 때문이다. 가슴에서 생각의 초점이 바로잡힐 때, 우리는 자신의 아픔과 고통을 스스로 치유하고, 인생의 주인으로서 살아갈 수 있다. 독자들이 자신으로서 존재하는 데 이 책이 자그마한 밀알이 되기를 희망한다.

들어가며

1부 고통과 불편의 이면에는 늘 생각의 오류가 있다

우리에게 문제는 무엇인가
우리는 이미 자신만의 고유한 힘이 있다
우리가 가야 할 길
생각의 초점을 바로잡으면 인생의 답이 보인다
[한 편의 시] 나도 당신과 같은 사람입니다

2부 치유는 정확한 인식에서 시작된다

생각이 만든 가상공간에 갇혀 있는 사람들
언어침술은 무엇인가
언어침술 문장을 제대로 말하는 법
기본적인 언어침술 문장들
[한 편의 시] 우리에게 가장 소외된 사람

3부 어떻게 다르게 생각할 수 있는가

생각은 무엇인가
생각의 세 가지 속성
사람들이 빠지기 쉬운 생각의 오류 두 가지
나는 개념과 실재를 구별할 수 있는가
빛을 발하는 씨앗
[한 편의 시] 나를 향한 첫 걸음, “예”

4부 생각은 내가 사용하는 것이다

명료한 생각이라고 반드시 참은 아니다
생각의 활동은 무엇인가
내가 생각하는 것과 생각이 활동하는 것은 다르다
답은 늘 생각 바깥에서 온다
생각의 오류를 바로잡는 법
[한 편의 시] 나의 자리

5부 나는 정말 이 땅, 이곳에서 살고 있습니까?

우리는 그동안 얼마나 많은 관념 속에서 살아왔던가
‘있다’ 연습은 우리를 이곳에 있게 한다
모든 것은 나와 하나로 울린다
결핍의 본질은 무엇인가
우리가 넘어야 할 인식의 고개, 이중 락(lock)
[한 편의 시] 언제라도 힘들면

6부 우리의 꿈을 이루어 주는 힘, 의향과 의지

인생은 무질서하게 흘러가지 않는다
의지는 언제 발현되어야 하는가
문제 자체를 존중하면 문제해결이 쉬워진다
존중의 예와 기꺼이 받아들이는 예
죄책감에서 어떻게 자유로워질 수 있는가
[한 편의 시] 내가 스스로 서는 길

7부 몸이 있기에 우리는 이곳에 존재한다

나에게 몸이 있다는 것이 얼마나 감사한가
자연스러운 호흡의 기초
에우아이 소리치유법
에너지 몸이 활성화되면 공명능력이 배가된다
[에피소드] 몸은 사랑 그 자체입니다
[한 편의 시] 사랑은 언제나 늦는 법이 없습니다

8부 나와 몸, 병 그리고 죽음

몸은 솔직한 유기체다
병은 하나의 신호다
죽음은 무엇인가
죽은 자는 산 자가 잘되길 원한다
우리가 죽으면 영혼으로 있나요?
[한 편의 시] 죽음은 늘 나와 하나로 있었다

9부 들어라, 네 가슴의 소리를

가슴의 역할과 기능
심장에는 자신의 본래 힘이 있다
가슴을 활성화하는 세 가지 방법
모든 것은 하나의 장 안에 같이 있다
내가 나의 자리에 있을 때 인생의 방황은 끝난다
[에피소드] 중독은 존중으로 치유된다
[한 편의 시] 가슴은 위대한 텃밭

10부 나, 어떻게 인생의 중심으로서 있을 것인가

생각은 문제 해결능력이 없다
인생의 씨줄과 날줄
인간 사회에 일종의 정신병이 돌고 있다
이 세상에서 가장 아름다운 사랑
당신은 언제나 완전함 그 자체로서 있었다
[한 편의 시] 인생이라는 산에는 높낮이가 없다

11부 치유와 변화 사례들

구부정했던 등이 펴졌어요!
공황장애야, 고마워
아빠, 당신은 언제나 저의 아빠입니다
과잉행동 장애를 앓던 아이
[한 편의 시] 나는 연습합니다

나오며