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프롤로그: 왜 다시, 성인 ADHD인가*1부 성인 ADHD, 이해하는 것이 변화의 시작이다1장 ADHD, 얼마나 알고 있나요? ADHD를 이해하는 출발점 ? 성인 ADHD가 지나온 과정 ? 국내 성인 ADHD의 발걸음, 그리고 코비드 이후2장 그럼 저는 ADHD인가요?성인 ADHD를 판별하는 질문들 ? ADHD를 관통하는 네 가지 질문을 이해하는 법 ? ADHD를 구분하는 새로운 유형들 ? 진료 실의 일곱 가지 유형3장 소아 ADHD와 성인 ADHD는 무엇이 다를까소아 ADHD와 성인 ADHD가 다른 이유4장 ADHD, 남자와 여자를 다르게 이해해야 한다남자와 여자의 ADHD ? 생물학적, 사회문화적 차이 ? 여성 호르몬이 ADHD에 미치는 영향5장 관심을 가져야 하는 ADHD에 대한 과제최근 논란이 되는 두 가지 주제에 대하여 ? 어른이 되어 발병한 ADHD에 대한 다양한 가설 ? 노인 ADHD, 대책이 필요하다 ? 성인 환자를 위해 해결이 필요한 과제들* 2부 ADHD와 뇌 안에 담긴 비밀 파헤치기1장 쉬는 뇌와 일하는 뇌, 결정하는 뇌기본모드 , 작업모드 결정모드 ? 누가 이 개념을 찾아냈을까, 세 가지 모드의 균형 ? 뇌 네트워크와 ADHD 연구 ? 기본모드와 마음방황 이론 ? 므라제크의 마음방황 설문, 나의 마음방황 점수는?2장 소뇌가 ADHD에 미치는 영향ADHD의 진짜 문제는 ‘판단과 행동 사이의 붕괴 ’? 소뇌는 움직 임의 기관이 아니다, 소뇌의 재발견 ?‘알지만 못 멈춘다’의 신경 학적 해석 ? 소아, 청소년 성인이 증상이 달라지는 이유 ? ADHD 약물은 소뇌에 어떤 작용을 하는가3장 신경전달물질, 뇌는 무엇으로 말하는가신경전달물질은 이렇게 작용한다 ? 전전두엽과 ADHD ? 도파민 회로와 ADHD ? 노르에피네프린 시스템과 ADHD*3부 공존장애, 성인 ADHD의 가장 중요한 질문1장 ADHD와 공존장애공존장애란 무엇인가 ? 생기부 속에 담긴 ADHD의 변화 과정 ? 긴 인생 속에 모습을 달리한 ADHD2장 공존장애는 어떤 것이 있을까기분장애, 우울증과 조울증 ? ADHD의 중요한 증상, 불안 ? 불안, 강박, 충동의 결합, 저장장애 ? 물질남용장애와 중독 ? ADHD와 디지털 문화?중독의 연관성과 경향, 그리고 고립공포감 ? 성격장애의 다양한 모습들 ? 공존장애 없이 특정 상황이나 연령대에 ADHD를 만나는 경우3장 더 깊게 알아보는 ADHD 공존장애들느린 학습자, 경계선 지능 ? 자폐스펙트럼장애와 ADHD, AuDHD ? ADHD와 C-PTSD4장 여러 증상의 공존, 감별진단의 시작신체 상태와 ADHD ? ADHD와 감별해야 할 주요 신체질환 ? 여성의 여성 호르몬 영향은 ? 수면장애와 비만* 4부 ADHD 프리즘, 다양한 증후군과 대처법1장 ADHD를 말하는 증후군번아웃 증후군은 무엇인가 ? 번아웃 증후군과 ADHD, 그리고 대처방안 ? 결정장애는 무엇인가 ? 결정장애와 ADHD, 그리고 대처 방안 ? 우유부단과 미루기는 결정장애와 무엇이 다를까 ? 분노조절장애는 무엇인가 ? 분노조절장애와 ADHD ? 분노조절장애와 대처방안 ? 정서조절 곤란은 무엇인가 ? 거부민감성 불쾌감은 무 엇인가 ? 거부민감성 불쾌감과 ADHD ? 거부민감성 불쾌감과 대처방안 ? 임포스터 증후군은 무엇인가 ? ADHD와 임포스터 증후군, 그리고 대처방안 ? ADHD의 부정적 사고를 바꾸는 구체적인 지침2장 사회적 관계에 스며든 ADHD, 눈치?공감?배려사회적 실행기능, 눈치,공감, 배려 ? 미묘한 신호를 포착하다, 눈치 ? 눈치와 ADHD ? 눈치를 개선할 방법이 있을까 ? 느낀 것을 관계 속에서 완성하는 것, 공감 ? 공감능력은 어떻게 좋아질까 ? ADHD와 배려의 관계, 어떻게 달라질 수 있을까*5부 새로운 이론에서 찾아낸 ADHD 실천 솔루션1장 ADHD의 이해를 넓히는 새로운 이론들미래에 대한 보상이 와 닿지 않는다, 미래가치 평가절하 ? 미래 가치 평가절하와 ADHD의 연결고리 ? 현재 시점으로 거리를 좁힌다 ? 자극에 따라 주의력이 달라진다, VAST ? 프레임이 다른, VAST와 ADHD ? 구체적인 지침으로 주의력을 높이다 ? 시간 개념이 잡히지 않는다, 시간 실인증 ? ADHD의 시간은 다르게 흐른다 ?환경 관리로 시간을 설계하라 ? 실제 상황을 통해 보는 구체적인 방법들 ? 쉼 없이 돌아간다, 내적 과잉행동? 속도와 리듬을 재설계하라2장 내적 과잉행동을 행동을 멈추는 탁월한 활용법, 종료 버튼 프로그램생각이 멈추지 않는 30대 여성 ? 뇌가 멈추는 조건을 만들어라 ? 종료 버튼을 어떻게 효과적으로 실행할 수 있을까 ? 종료 버튼이 작동할 수 있는 플랜 B*6부 치료와 희망, 달라지는 삶의 리듬 변화 3단계1장 뇌의 신호 조정하기, 약물치료신호를 강하고 선명하게 ? 약물치료의 오해와 진실 ? 약물치료에 대한 10가지 핵심 질문2장 행동 재구성하기, 인지행동치료어떻게 행동을 조직할 것인가 ? ADHD와 우울증의 부정적 자동 사고 비교 ? 집단 행동수정치료의 변화 지켜보기 ? 10주 동안 무엇이 달라졌을까 ? 삶의 재설계, 눈에 띄는 치료 효과 ? 시작하지 못해 미루는 직장인?감정이 먼저 튀어나오는 박사과정 대학원생3장 환경 다시 설계하기, 환경 만들기ADHD와 신체활동 ? ADHD와 식단의 효과 ? 일상에서의 환경 설정 ? 가족과 주변인의 힘 ? 삶을 넓히는 ADHD 장기 전략에필로그: ADHD가 있는 어른들, 남들과 다른 궤적으로 날아오르다 부록: 또 하나의 삶, ADHD 인생 궤적 40년