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100세 시대 영양제 필독서
아프고 지친 몸으로 골골 100세는 NO!!
즐겁고 건강한 시간을 늘리는 11가지 방법

17년차 현직 약사가 알려주는 내 몸에 필요한 영양제의 모든 것!
아파서 약 먹고 병원에 누워 있는 시간이 아닌, 내 몸을 스스로 움직일 수 있는 건강한 시간을 늘리려면 어떻게 해야 할까? 내 몸 건강을 위해 누구나 할 수 있는 세 가지!

바로 좋은 음식 먹기, 적절한 운동, 영양제 보충이다. 제대로 된 식사와 더불어 적절한 영양제는 건강을 위해 꼭 필요하다.

『현직 약사가 알려주는 영양제 특강』에서는 우리가 ‘영양제’라 부르는 것들에 대해서 자세히 다루고 있으며, 혈액 순환을 위해, 탈모 방지를 위해, 인지력 개선을 위해, 뼈 건강을 위해 등 상황별 영양제 고르는 법도 자세히 알려준다.
영양사 면허를 가진 식품영양학 석사 입장으로 바라본 ‘영양학’ 관점, 17년간 약사로 일한 ‘약학적’ 경험, 지난 5년간 루틴을 통해 생활습관을 바꿨던 저자의 경험이 담긴 이 책은 단순한 이론서가 아닌 지속가능한 건강한 시간을 늘려주는 유익한 실용서이다.

프롤로그

PART 1 영양제, 제대로 알고 먹자

영양제 홍수 시대, 영양제 꼭 먹어야 하나요?
다 똑같아 보여, 온라인 제품과 약국 제품 차이가 뭘까요?
제가 영양제는 처음이라, 뭐부터 먹나요?
이거 너무 많은데! 영양성분 3333%의 비밀
영양제 표시사항 제대로 읽기
영양제 사용기한 확인하기
돈 주고 산 영양제, 효과 높이는 법

PART 2 이럴 땐 이런 영양제

피로 심할 때 먹는 영양제 - 비타민B군 고르는 법
노화를 막고 싶을 때 먹는 영양제 - 비타민C 고르는 법
혈액 순환을 위한 영양제 - 오메가3 고르는 법
뼈 건강을 위한 영양제 - 칼마디 고르는 법
관절 건강을 위한 영양제 - 콜라겐 고르는 법
간 건강을 위한 영양제 - 밀크씨슬 고르는 법
눈 관리를 위한 영양제 - 루테인 지아잔틴 고르는 법
기억력과 인지력 개선을 위한 영양제 - 은행잎 제제 고르는 법
갱년기 증상 완화를 위한 영양제 - 식물성 호르몬제 고르는 법
탈모 방지를 위한 영양제 - 비오틴 고르는 법
수면을 위한 영양제 - 수면 영양제 고르는 법

PART 3 약 - 식품 - 영양제의 상호작용 이해하기

영양제 먹고 알레르기가 생길 수도 있나요?
내가 먹는 약과 건강기능식품 검색하는 법
약이 영양소를 고갈시킨다? 약과 영양제
식품이 약에 영향을 미친다? 식품과 약
면역력의 핵심은 조절, 면역력 조절 식품
몸속 세포를 보호하자, 항산화 식품
우리 몸의 파수꾼 장, 장 튼튼 식품
결국은 암으로 죽는다고? 암 예방 식품
더는 늙기 싫다, 노화 늦추는 식품

에필로그