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마음이 아픈 사람들이 점점 많아지고 있다. 주변에서 마음을 위로할 것들을 찾지만 계속해서 좌절과 우울함에 빠지게 된다. 마치 흐린 날 하늘처럼 삶의 모든 영역이 회색빛으로 보인다. 그 이유는 바로 마음속에 부정적인 생각인 마이너스 요인들이 많기 때문이다.
이들에게는 삶의 무채색을 걷어주는 ‘특수한 마음 안경’이 필요하다. 이 안경을 쓰게 되면 칙칙한 인생이 형형색색의 아름다운 빛깔로 보이게 된다.
《행복한 사람은 이렇게 삽니다》는 삶에 긍정적인 요인을 채우는 마음 안경인 ‘플러스 라이프로 살아가는 훈련법’을 소개한다. ‘긍정적인 나’를 위한 훈련들은 내 안에 꼭꼭 숨겨져 있던 긍정성을 발견하게 돕는다. ‘존중하는 너’가 되기 위한 훈련은 주변 사람들과 좋은 관계를 유지하는 방법을 알려준다. ‘함께하는 우리’가 되기 위한 훈련은 확대된 세상과 연결되어 의미 있는 삶을 살아가도록 한다. 또한 활동지를 함께 수록해 실제 삶에 적용해볼 수 있도록 돕는다.

프롤로그 _ 인생이 바뀌는 특수한 마음 안경

1장 플러스 라이프를 향한 시작
마음의 힘
인생학교 같은 수업
마이너스 라이프에서 플러스 라이프로
플러스 라이프를 위한 40퍼센트의 기적 만들기
플러스 라이프를 위한 ‘나미효과’
? 활동_부정 정서를 긍정 정서로 변화시키기

2장 ‘긍정적인 나’ 되기
낙관성 올리기 훈련
감사 표현하기 훈련
강점 발견하기 훈련
‘나다움’ 찾기 훈련
즐거움 더하기 훈련
마음의 면역력 키우기 훈련
? 활동_감사 노트 쓰기

3장 ‘존중하는 너’ 되기
마음의 온도 조율하기 훈련
친밀감 쌓기 훈련
격려 증진하기 훈련
용서 베풀기 훈련
? 활동_사랑의 프리즘

4장 ‘함께하는 우리’ 되기
행복한 ‘나열희’ 되기 훈련
친절 실천하기 훈련
삶의 의미 추구하기 훈련
웰다빙 라이프 구축하기 훈련
? 활동_미리 쓰는 친절일기

참고 문헌