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추천의 글
오한진(의학박사·을지대학교병원 교수) | 이상훈(작가·PD) | 정찬주(소설가) | 유튜브 〈몸이 답이다〉

여는 글 | 받은 선물, 나눌 선물

PART 1 소주회사 조 회장, 황톳길에 미치다

1. 나는 길을 내기로 했다
어머니 품속 같은 황톳길 | 하이힐이 맺어준 황톳길과의 인연 | 술이 나오나, 밥이 나오나?

2. 궁하면 통한다
신발을 벗게 하라 | 산길을 갈아엎고 황토를 입히다 | 에코 힐링, 희망으로 떠오르다 | 내 에너지의 원천은 가난 | 자기 확신이 최고의 밑천 | 미쳐야 이룰 수 있다

3. 먼저 가면 길이 된다
계족산, 이보다 좋을 수 없다 | 산 위로 피아노를 올려라 | 청정 태안을 맨발로 달리자 | 대통령님, 구두를 벗으시죠

4. 머리는 가슴을 이기지 못한다
내가 가장 많이 듣는 소리 | 맨발 걷기의 성지, 계족산 황톳길 | 병뚜껑 두 개만 가져오세요! | 배려가 모든 일의 출발점

5. 술을 사랑한 촌놈, 소주회사를 만나다
뒤집어 보니 새 길이 보이더라 | “아직도 카드 쓰니?” | 지금도 기억하는 700-5425 | 또다시 좌초, 새로운 길을 찾아서 | 종이에서 소리로, 소리에서 맛으로 | 술이 아니라 문화를 판다

PART 2 나는 아직도 달리고 싶다

1. 세상에 없는 마라톤 코스
도전, 대한민국 한바퀴 | 나는 왜 달리는가? | 인생을 미리 답사하고 사나?

2. 핑계가 쌓이면 포기가 된다
주사위는 던져졌다 | 누구도 가지 않은 길 | 덥다고 밥 안 묵나, 춥다고 잠 안 자나?

3. 한계를 넘는 힘
돌아갈 수 없는 길 | 머슴을 대접하듯이 근육을 대접하라 | 116일 동안 두 번 멈추다 | 운동량은 1년에 5분씩 늘려서 | 어머니가 남긴 한 마디, “단디 해라!”

4. 인생의 반환점
인생의 한 고비를 넘길 때 | 1차 정년은 55세

5. 한 사람의 열 걸음보다 열 사람의 한 걸음
함께하면 힘이 된다 | 달릴 수 없는 사람들 | 대동여지도 대신 ‘대동RUN지도’ | 나는 희망을 말하고 싶다

PART 3 맨발로 만난 사람들

1. 황톳길에서 쓴 몸의 기록
맨발 열풍, 전국을 강타하다 | 회장님, 죽은 줄 알았어요! | 숲의 선물, 에코 힐링 | 내가 만난 맨발의 사연들

2. 맨발 걷기, 정말 효과가 있을까?
맨발이 이상하다 | 발바닥에 뭐가 있길래 | 접지효과, 지구와의 스킨십 | 맨발 걷기로 얻을 수 있는 건강효과 | 맨발로 걸을 때 주의해야 할 점들

3. 절망 끝에서 찾은 희망
황톳길 옆 맨발살이 | 아침에 일어나 갈 곳이 있다는 것 | 아토피와 헤어졌어요

4. 병으로 고통받은 이들의 고백
맨발 걷기의 전과 후 | 엄마 품에 안긴 듯한 기분 | “내가 아파서 다행이다”

5. 간절하면 이루어진다
살기 위해 걷는다 | 다시 만나는 기쁨 | 몸에게 미안하다

6. 인생의 마지막 순례길
집착 없는 희망 | 함께 걷는 생명의 길 | 아픈 이들이 나에게 주는 위로 | 인생의 순례길

PART 4 세상일을 미리 알려고 하지 마라

1. 아침이 기다려지는 삶
길이 건네는 마음의 위안 | 최고의 길은 처음 뛰는 길이다 | 배려는 창조의 원동력 | 행복을 나누는 배려

2. ‘나’답게 살아갈 궁리
‘조웅래답게’ 사는 법 | 녹색 소주병 같은 삶 | 사람과 사람 사이 | 새해 첫날 맨몸마라톤

3. 가운데에 답이 있다
세상일을 미리 알려고 하지 마라 | 최고의 밑천은 자기 확신 | 괴물과 괴짜

4. 소주는 소주다
살아온 날, 살아갈 날 | 1등기업과 일류기업 | 역발상에 길이 있다 | 몸이 답이다

맺는 글 | 맨발이 아니면 또 어떠랴