홈앤서비스 SK BROADBAND

프롤로그 1장 노력 뒤에 따라오는 공허함이 실패일까? 왜 스스로를 용납하지 못하는가? 비교하는 습관의 정체 잘해도 마음이 놓이지 않는 이유 ‘이 정도로는 안 된다’고 생각하는가? 칭찬이 믿어지지 않을 때 괜찮은 날에도 괴롭다면 2장 어떤 기준들이 나를 지배할 때 열심히 사는 사람이 지치는 이유 내 삶을 증명해야 한다는 강박 같은 일, 다른 고통 상처보다 오래 남는 생각 기억을 희망으로 만드는 방식 실패가 인격으로 바뀌는 순간 생각이 사실이 될 때 3장 해석은 삶을 왜곡할 수 있다 그때는 그랬어야 했나? 자신의 감정을 심판하지 마라 사건은 지나갔는데 고통이 머무를 때 지옥은 갑자기 만들어지지 않는다 나에게만 적용되는 기준 아무것도 하지 않으면 불안해지는 이유 왜 나는 나를 믿지 못할까 4장 인정받지 못하면 무너지는 나 항상 긴장한 채 사는 사람들 내 편이 없는 삶 나를 몰아붙이는 목소리의 정체 실패는 누구에게나 온다 밖에서 닫았다고 생각했다 나에게만 유독 가혹한 이유 5장 잘 살아야 한다는 강박의 뿌리 책임과 처벌을 혼동하는 마음 희망의 얼굴을 하고 있는 기대 비교가 습관이 되면 성취가 쉼을 허락하지 않을 때 칭찬보다 비난이 오래 남는 이유 나를 밀어붙이는 언어 6장 판단을 멈춘다는 것 설명하지 않아도 되는 순간 이해되지 않는 나를 내버려두는 법 질문을 바꾸는 순간 시간에는 목표가 없다 해석은 이해를 돕기 위한 도구다 관찰의 자리로 돌아오기 7장 생각과 거리를 둔다는 것 감정은 고쳐야 할 대상이 아니다 내 삶을 점수로 환원하는 바보 심판을 끝내는 질문 하나 고통은 사라지지 않는다 견딤과 때림의 차이 무너지지 않으려 애쓰지 않는 법 감정이 스스로 지나가게 하는 힘