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추천의 글 혼자 나이 드는 법을 배울 때입니다
옮긴이의 글 우리 모두는 홀로 태어나 솔로로 죽습니다
프롤로그 내가 부모님을 돌본 것처럼 나를 보살펴 줄 사람이 있을까요

1부 미래 설계:
솔로 에이저의 미래는 어떻게 흐를까

1장 노키즈, 한 세대의 개척자
독립과 자유를 위한 선택 | 베이비부머 세대의 초상 | 보너스 인생과 대본 없
는 삶
2장 노년의 삶에서 자녀의 역할
자택 노후와 세대 간 유대 | 나이 들기 전 준비할 것들의 단서

2부 가치 설계:
어떤 삶을 살 것인가, 그리고 무엇을 남길 것인가

3장 가장 큰 재산은 건강입니다
은퇴 이후 되찾은 건강 | 새롭고 건강한 습관을 위한 제언
4장 최고의 시간은 아직 오지 않았습니다
인생 2막을 위한 여섯 가지 디딤돌
5장 당신의 미래 수입원은 무엇입니까
한 직장에서 오래 그리고 새롭게 일하는 법 | 여행과 다양성으로 가득 찬 삶
6장 나의 새로운 삶은 어떤 모습일까요
새로운 나를 탐구하기 | 말년에 새롭게 찾은 ‘덕후’의 삶 | 마음이 마음에게 남겨준 유산
7장 나이 듦의 강은 부드러움의 다리로 건넌다
관절은 뻣뻣해도 마음은 유연하게 | 변화와 적응성 퀴즈들, 맞춰보세요
8장 사랑과 우정이 깃든 튼튼한 관계
관계 구축을 위해 던져야 할 질문들 | 우정의 정원 가꾸기
9장 나 자신보다 더 큰 것에 대한 믿음
탈종교 시대의 영적 수행 | 더 나은 미래와 가치를 위한 여섯 가지 열쇠
10장 대세 클럽, 은퇴 자금이 부족한 사람들
단계적 퇴직의 다양한 방법 | 아직 끝나지 않은 경력 포트폴리오 | 경험과 자산을 소득으로 전환하기

3부 주거 설계:
어디에서, 어떻게 살 것인가

11장 외로움과 고립을 피하는 공간을 찾아서
섣부른 노년 이사가 부른 재앙 | 새로운 거주지, 소셜 네트워크가 핵심
12장 프라이버시와 연결, 무엇이 더 중요할까요
이웃과 주변 | 집
13장 집을 결정하는 기준은 무엇일까요
워크시트 파트 A | 워크시트 파트 B
14장 활동적이고 독립적일 때 거주할 수 있는 주거 대안은?
연령 제한 커뮤니티 | 은퇴 커뮤티니 | 활동적인 라이프 스타일 커뮤니티 | 코하우징 커뮤니티 | 홈 쉐어링 | 목적성 커뮤니티 | 지속 돌봄 은퇴 커뮤니티 | 문화 특화 커뮤니티
15장 당신은 외국 생활에 적합한 사람입니까
두 번의 재정적 타격 이후 다시 찾은 행복 | 가족에게 다시 돌아가기 위한 이주
16장 지금의 집에서 계속 사는 법
빌리지 네트워크 | 자연 발생 은퇴 커뮤니티 | 나이 들어도 독립적이고 안전한 주택 개조

4부 돌봄 설계:
누구로부터 어떤 케어를 받게 될까

17장 불확실한 내일을 위해 오늘을 어떻게 준비해야 할까요
일상생활 활동의 중요성과 종류들
18장 그렇다면, 돌봄 설계는 어떻게 해야 할까요
딥 에이징 전에 생각할 것들 | 장기 요양의 돌봄과 지원
19장 돈은 어디서 나오며 돌봄은 누가 제공할까요
누구도 원하지 않는 우리 시대 이야기
20장 나 스스로를 돌볼 수 없을 때
지속 돌봄 은퇴 커뮤니티 | 빠르게 성장하는 요양원 | 제도적 느낌이 적은 돌봄 가정 | 전문 요양 시설 또는 요양 병원
21장 돌봄을 준비하고 문서로 정리하기
사전 의료지시서 | 재정 위임장 | 유언장 | 취소 가능 신탁 | 장기 요양 계획 | 안전한 미래 보장 | 젊은 지원 시스템 찾기 | 전문가 활용 | 노인 학대 예방
22장 가장 친절하고 사랑스러운 선택
삶의 마지막에 대한 아버지와의 대화 | 죽음을 함께 얘기하는, 데스카페

에필로그 스마트 솔로, 해피 솔로의 여정을 위하여
감사의 말
부록 한국의 솔로 에이저를 위한 제도와 법규, 참고 자료와 사이트
참고 목록 및 추천 도서
미주