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지난 일에 얽매이지 않고
다가올 일을 걱정하지 않고
더 행복한 오늘을 만드는 지혜

심리상담사가 전하는 마음이 편안해지는 비결! 이 책은 많은 사람으로부터 마음의 고통에 관한 이야기를 자주 듣는 상담사의 입장에서, 또 하루하루 고군분투하는 우리 중 한 사람의 입장에서 인생을 유연하게, 마음은 단단하게 살아갈 수 있는 방편들을 전한다.

이제껏 열심히 살아왔지만 마음 한구석에 해소하지 못한 채 남아 있는 초조, 불안, 우울 등의 근원을 파악하고 나 자신을 사랑하며 살아갈 수 있도록 북돋아 주는 책이다. 내가 아닌 타인을 만족시키기 위해 참으며 살아왔던 날들, 하고 싶은 일이 있어도 왠지 모르게 망설였던 날들, 나 자신을 소중히 여겨 주지 못했던 날들에 안녕을 고하고 진정으로 자신이 원하는 삶을 마음 편히 살아갈 수 있는 방법들을 제시한다.

이 책을 통해서 다양한 고민과 문제를 지혜롭게 극복할 마음의 비결들을 얻어 나를 행복하게 하는 일들로 일상을 채우며, 성숙한 태도로 내가 원하는 인간관계를 맺고, 과거의 나를 용서하고 사랑해 주며, 있는 그대로의 나 자신으로 빛이 나는 삶을 살아갈 수 있을 것이다.

프롤로그

1장 좀 더 마음 편하게, 너그럽게 그리고 즐겁게

참는 것보다 더 중요한 것
사람들은 왜 산을 오르는가
이유 없이 그저 좋아서 하는 일을 만들자
하고 싶은 말이 있으면 하자
말 한마디로도 친밀감을 쌓을 수 있다
인생에 실패는 있어도 실패한 인생은 없다
지금의 나를 용서해 주어야 내일의 내가 행복하다
나를 사랑하는 비결
나를 해방시켜 줄 사람은 나 자신뿐이다

2장 인생은 유연하게 마음은 단단하게

유연한 태도가 삶을 즐겁게 한다
필사적으로 매달리지 않는다
산에 오르는 것만이 목적인 사람
목적지로 가는 그 길에 가치가 있다
내가 아닌 상대에게 ‘바른 친절’
상처받기 쉬운 마음은 상처 주기 쉬운 마음

3장 당신 그대로의 모습으로 사는 것

누군가를 미워하는 마음에게
원망과 미움이 무기가 될 때
다정함의 기초
마음의 문을 여는 손잡이
용서하면 사랑이 보인다
마음을 꾸몄을 때 비로소 매력적인 사람이 된다
점점 더 빛이 나는 사람이 되는 방법
타인을 위해 노력하는 삶이라면
언제라도 의지할 수 있는 자신만의 세계
반드시 웃을 수 있는 날이 온다
소중한 나 자신, 소중한 내 인생

4장 마음이 편안해지는 비결

몸과 마음은 하나처럼 돌봐야 한다
60조 개의 기적
항상 거리를 두고 바라보는 태도
싫은 말은 마음에 들이지 않는다
인간관계는 당신을 성장시킨다
우물 안 개구리처럼 굴지 말자
당신은 반드시 할 수 있다
마음 편한 일상을 위한 첫걸음
숨 쉬는 것만으로도 감정을 다스릴 수 있다

5장 행복을 부르는 주문

나 자신에게 하는 말이 곧 나의 인생을 바꾼다
나의 기쁨을 위해 살아간다
뜻밖의 행운을 받아들이는 자세
어떤 일이 있어도 긍정을 잃지 않는다는 믿음
마음에 백지 상태가 필요할 때
괜찮아, 잘 될 거야