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지식과 정보가 범람하는 AI 시대, 역설적이게도 우리는 길을 잃고 있다. 알고리즘이 취향을 분석하고 AI가 업무를 대체하는 일상 속에서, 인간이 끝까지 움켜쥐어야 할 본질에 대해 고민하게 된다. 이에 ‘기록 디자이너’이자 인문학적 글쓰기를 전파해 온 윤슬 작가는 그 해답을 우리 내면의 가장 깊은 곳, ‘감정’에서 찾았다. 나아가 우리가 다시 붙잡아야 할 가장 인간적인 도구로 ‘기록’을 제안한다.

“기록은 나를 바꾸는 일이 아니라, 나를 데려오는 일이다”

우리는 흔히 분노, 우울, 불안과 같은 부정적 감정을 빨리 처리해야 할 ‘쓰레기’로 취급한다. 하지만 저자는 단언한다. 감정은 버려야 할 오답이 아니라, 내 삶의 진짜 욕구를 가리키는 나침반이자 데이터라고. 기록하지 않은 감정은 휘발되거나 앙금으로 남아 우리를 병들게 하지만, 언어로 표현된 감정은 나를 이해하는 가장 강력한 단서가 된다.

“기록은 기억을 붙잡고, 글쓰기는 기록을 돌본다.”

『감정 기록의 힘』은 막연한 위로를 건네기보다, 불안·초조·공허와 같은 감정의 실체를 명확히 파악하고 구조화하는 구체적인 방법론을 제시한다. 효율과 속도가 지배하는 세상에서 잠시 멈춰 서고 싶은 사람, 감정 기복에 휘둘리지 않고 단단한 나를 만들고 싶은 사람, 가장 인간다운 방식으로 자기 삶을 사랑하는 법을 찾는 이들에게 추천한다.

윤슬 작가가 제안하는, 일상에서 곧바로 적용 가능한 실용적인 기술을 통해 내면의 소리가 치유를 넘어 성장의 동력이 되는 과정을 발견하게 될 것이다. 무엇보다 ‘당신의 감정은 기록될 가치가 있다’라는 명제에 깊이 공감하게 될 것이다.

프롤로그 마지막 영역

PART 1. 또 하나의 언어, 감정

감정을 읽는다는 것
감정의 그림자
감정지능
가장 오래된 기술

PART 2. 감정의 원본을 발견하다

감각의 총집합
감정이 지닌 패턴
감정 기록 습관을 위한 세 가지 질문
감정 기록의 힘
감정을 읽어 내는 다섯 가지 질문
감정 기록의 최종 목적지
하루 한 줄의 기록
조금 이기적인 생각

PART 3. 관계 회복의 실마리
관계에도 흐름이 있다
관계 회복을 위한 기록 습관
감정 노트의 힘
감정 노트 활용하는 법
기록은 공명이다
쓰다 보면 알게 되는 것

PART 4. 삶의 메시지를 기록하다
두 가지 기록
감정은 ‘변수’가 아닌 ‘상수’
감정지능을 활용한 시간 관리
하루를 견디는 힘
사라지지 않는 사람

에필로그 기록디자이너