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많은 사람들이 ‘관계’ 속에서 울고 웃습니다. 새로운 관계에 권태로움을 느끼는 ‘관태기’를 호소하는 사람도 있고, 아예 혼자이길 선택하는 사람도 늘고 있다고 합니다. 하지만 누군가와 ‘관계’ 맺지 않고는 살아갈 수 없기에 ‘관계’에 대한 고민을 멈추기란 쉽지 않습니다.

다년간 ‘관계’에 대해 연구하며 현장에서 강의를 진행해 온 저자는 타인과 관계 맺기에 앞서 자신과 관계를 단단히 하는 것에 주목했습니다. 그리고 이 책을 통해 그럴 싸한 관계 맺기 스킬 대신 자신을 바로 보고 아껴주는 법, 이를 바탕으로 건강한 관계를 맺는 법을 이야기하고 있습니다.

관계의 어려움에 있어 무작정 스스로를 탓하기에 바빴던 당신에게,
이 책이 따뜻한 응원이 되길 바랍니다.

프롤로그: 지금 이대로 좋다

1. 관계의 성벽

나르시스 신화
백조를 모르는 미운 오리 새끼
나한테 어떻게 이럴 수 있어?
가스라이팅, Gas-lighting
사람은 변할까?
공감의 재구성
공감력을 키우는 확실한 방법
위로가 상처가 되는 이유
힘내라면 힘이 나나요?
진짜 나르시시스트
Love Yourself

완벽주의 신화
세상에는 없는 완벽함
당신은 최선을 다했다
게으른 완벽주의를 떠나는 법
S.M.A.R.T.한 목표설정의 오류
인정받지 못해서 상처 입는 사람들
WHY를 WHAT으로 바꾸기
커리어우먼의 가면 증후군
완벽한 김 부장의 속사정
번아웃 그리고 재부팅
진짜 재부팅, 취미력

2. 관계 속의 나

내가 생각하는 나
나를 안다는 것
멀티 페르소나, Multi-persona
관계 속의 나, 조하리의 창
친해서 말한 걸까, 말해서 친해진 걸까?
그는 나에게 거짓말을 한 걸까?
그녀의 은밀한 사생활
내가 아는 내가 다가 아니다
내가 모르는 나를 상대방은 알고 있다
저를 어떻게 생각하세요?
용기를 만드는 내공 알약

남들은 모르는 나
말하지 못하면 약점이 됩니다
눈치, Self-monitoring
눈치 주지 않아도 눈치는 보인다
차라리 혼자가 편한 사람들
자발적 아웃사이더의 관계
관계, 무심하거나 두렵거나
나를 나답게 만드는 것
안전하게 마음 열기
메타버스, 관계의 재구성
관계 호르몬의 비밀

3. 마음을 열다

화 좀 더 낼 걸
자기 노출, 마음을 열다
감정 노출, 화 좀 더 낼 걸
솔직한 사람이 화도 잘 낸다
화내기 전 준비운동과 도움닫기
무서운 ‘똥’이 된 채 부장
탁월한 리더의 호통법
화낼 때 vs 안 낼 때
그때, 나는 왜 그렇게 화가 났을까?
감정 일기, 나흘간의 마음 수련
에너지 뱀파이어를 떠나는 방법

대화의 원칙
대화에도 공식이 있다
관계 맺기에도 준비운동이 필요하다
친절한 상담사의 답답한 연애 상담
K 대를 캐묻지 마세요
‘왜?’라고 물으면 ‘왜냐하면’으로 답하는 하수
‘Latte is a horse’를 대하는 태도
김치 싸대기의 비결, 힘들수록 단호하게
언택트 시대 ‘일의 언어’
똑, 똑, 이제 말해도 될까요?
진정성의 힘, 진심

4. 관계를 열다

사람 보는 눈
사람 보는 눈
관계를 살리는 ‘유연한 관점’
관계를 살리는 ‘정서적 노력’

관계를 보는 네 가지 관점
진정한 관점 : 진정한 관계의 시작
도구적 관점 : 사회적 관계의 유지
무심한 관점 : 편견, 무관심의 영역
맹목적 관점 : 맹목적, 전지적 관점

에필로그 : 다시, 사람 보는 눈