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프롤로그 _ 청각은 귀, 뇌, 감정 여러 곳이 관여한다! 서장 책을 읽기 전에 먼저 알아둘 것 불쾌한 이명과 소통을 가로막는 난청｜이명은 누구나 겪을 수 있는 증상이다 ｜이명은 없어지지 않아도 가벼워질 수 있다｜심각한 질병 때문에 난청이 발생했을까?｜방치하면 몸을 해친다｜나이와 상관없이 난청이 생긴다｜이명장애지수(THI)｜귀가 불편한 일상의 순간 ① 지나친 귀지 제거에 주의! 1장 청력 시스템의 어디에 문제가 생겼을까 지식① 소리를 느끼는 시스템｜지식② 진동을 감지하고 소리를 인식하는 귀의 구조｜지식③ 전기신호에서 소리의 인식까지, 청신경과 뇌｜지식④ 이명 소리가 불쾌해지는 메커니즘｜지식⑤ 난청은 여러 형태로 나타난다｜지식⑥ 난청의 주된 요인은 내이의 문제｜지식⑦ 청신경 장애와 뇌의 이상 반응｜지식⑧ 들리지만 들리지 않는 심인성 난청｜대처① 문진부터 시작하는 배경인자 찾기｜대처② 청력검사에서 난청 유형과 배경인자 찾기｜대처③ 증상에 따라 전문 의료기관이 달라진다｜귀가 불편한 일상의 순간 ② 터널에서 귀가 먹먹해졌을 때 2장 이명 소리를 만드는 다양한 배경 요인이 있다 실태① 이명 소리로 문제 있는 곳을 추정한다｜실태② 이명에는 반드시 원인이나 배경인자가 있다｜인자① 관절통이나 턱관절장애와 관련 있다｜인자② 카페인 섭취 습관이 내이 이상흥분의 트리거｜인자③ 염색약이 이명을 유발할 수 있다!｜인자④ 흡연은 산소 결핍과 혈류장애를 불러온다｜인자⑤ 평형장애를 일으키는 화학물질｜인자⑥ 이어폰이나 헤드폰이 일으키는 소음성 난청｜인자⑦ 중이나 내이에 잠복한 바이러스의 활성화｜인자⑧ 생활습관이 무너지면 생기는 수면장애｜치료① 문진이 상세해야 치료도 정밀해진다｜치료② 내이성 이명엔 내복약, 근육주사, 고막주사｜치료③ 뇌에서 오는 이명은 칵테일요법으로｜치료④ 뇌를 순응시키는 TRT와 심리치료｜귀가 불편한 일상의 순간 ③ 귀마개는 이명에 효과적일까? 3장 원인을 찾는 것이 난청 치료의 시작이다 실태① 주변 사람이 알아차리지 못해 오해가 쌓인다｜실태② 일상에서 난청을 방치하면 치료는 어려워진다｜실태③ 난청 등급과 못 듣는 주파수 유형｜실태④ 장애 발생 부위와 원인에 따른 난청의 분류｜질병① 난청을 부르는 외이염?중이염?귀지 막힘｜질병② 노화로 인한 노인성 난청｜질병③ 나이와 관련없이 돌연 나타나는 돌발성 난청｜질병④ 젊은 여성에 급증하는 급성저음성 난청｜질병⑤ 젊은 세대에게 많은 소음성 난청｜질병⑥ 어지럼증?이명?난청이 세트인 메니에르병｜질병⑦ 언어 발달에 지장을 주는 선천성 난청｜질병⑧ 외이?중이부터 내이?뇌?정신 질환까지｜이후① 난청이 치매 위험을 높인다｜이후② 보청기를 착용하기 전과 후｜이후③ 인공와우 수술과 사후관리｜이후④ 장애인 등록 진단과 보조금 제도｜귀가 불편한 일상의 순간 ④ 유리를 손톱으로 끼익~! 4장 셀프 케어도 치료다 습관① 일상생활에서 명심할 10계명｜습관② 건강관리 핵심은 항산화 식사법｜습관③ 혈전 생성을 막으려면 수분 보충!｜습관④ 혈류 개선과 대사를 촉진하는 유산소운동｜습관⑤ 30분에 한 번 일어나는 귀 스쿼트｜습관⑥ 스스로 케어하는 귀와 종아리 마사지｜습관⑦ 숙면을 위한 혈류 늘리기 습관｜예방① 매일 하면 효과적인 청각 훈련｜예방② 좋아하는 음악으로 소리의 인식을 바꾼다!｜예방③ 말에 집중하는 낭독 청취 훈련｜예방④ 자막을 보지 않고 청취하는 TV 훈련｜예방⑤ 소음이 있는 장소에서의 대화 훈련 에필로그 _ 뇌의 인지력 훈련으로 생활의 질을 높일 수 있다! 옮긴이 후기 _ 침과 한약을 쓰는 일본의 이비인후과 전문의