홈앤서비스 SK BROADBAND

머리말

1장 두통이란
1. 두통인류
2. 두통의 증상과 가족에 대하여
3. 두통의 기본 분류

2장 두통의 모습 - 일차문진
1. 두통의 문진
2. 두통이 시작된 시기
3. 긴급을 요하는 두통
4. 두통의 빈도
5. 두통의 지속시간
6. 두통의 강도
7. 통증의 부위
8. 통증의 양상
9. 통증의 시기
10. 두통의 동반증상
11. 두통의 조짐과 전구증상
12. 두통의 유발요인
13. 두통의 스위치 음식
14. 두통의 스위치 행위
15. 두통의 악화요인
16. 커피와 두통
17. 두통의 호전요인
18. 두통약
19. 일차문진의 정리

3장. 두통의 배경 - 이차문진
1. 두통은 준비되어 시작된다
2. 두통과 피로
3. 피로의 시간
4. 두통과 수면
5. 편두통의 시각조짐
6. 두통과 활동량
7. 근육통과 압통점, 어지러움
8. 두통과 과식
9. 두통과 아침식사
10. 밥장군
11. 두통과 기름진 음식
12. 기름기와 혈당의 변화
13. 공복두통
14. 두통과 물
15. 두통과 믹스커피
16. 두통과 술
17. 두통과 건강기능식품
18. 두통과 눈
19. 두통과 체증, 소화불량
20. 두통과 위염, 식도염
21. 두통과 소변
22. 두통과 대변
23. 두통과 변비
24. 변비와 감자요법
25. 힘든 배변
26. 두통과 잦은 대변 및 설사
27. 두통과 복통
28. 식중독과 여행자 설사
29. 두통과 음식상(飮食傷)
30. 두통과 체온 저하
31. 여성의 두통
32. 노년기의 두통
33. 유년기의 두통
34. 청소년기의 두통
35. 두통과 뇌의 문제

4장. 두통의 대책
1. 두통의 하루
2. 두통의 복기
3. 두통이 시작되면
4. 기록이 필요하다
5. 두통일기 쓰기
6. 두통 만들기: 물양동이 채우기
7. 두통은 자기방어의 몸부림이다
8. 두통의 유발요인 찾기와 두통의 상황
9. 두통의 유발요인 피하기
10. 연관 질병과 소증의 치료
11. 자신의 신체능력 알기
12. 신체능력 높이기
13. 소화되게 해야 한다
14. 운동이 필요하다
15. 어떤 운동을 할 것인가?
16. 운동의 준비
17. 효과적으로 소모하기
18. 얼마나 운동할 것인가?
19. 운동 프로그램 만들기
20. 운동을 해도 두통이 있을 때
21. 이제 움직여보자
22. 밥상을 살펴보자

5장. 두통 당시의 대책
1. 두통이 발생할 때 어떻게 할 것인가?
2. 스스로의 치유를 도와주자
3. 굶기의 유의사항
4. 혈당과 두통
5. 두통이 본격화되기 전에 막아야 한다
6. 헤어밴드가 도움이 될 수 있다
7. 누우면 심해지는 두통
8. 운동이 당장의 두통에 도움이 될 수 있다

6장. 새로운 시작을 위해
1. 나를 찾아가는 여행
2. 변화의 단계

맺음말
참고자료

부록. 유발요인 리스트와 문진표
유발요인 리스트
일차문진표 _ 두통의 모습
이차문진표 _ 두통의 배경