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요리/살림 > 건강요리 > 한자 시험 대비
진주의 키토 다이어트 도시락
저자 | 진주 (지은이), 송재현 (감수)
출판사 | 윈타임즈
출판일 | 2026. 02.26 판매가 | 18,500 원 | 할인가 16,650 원
ISBN | 9791188471386 페이지 | 200쪽
판형 | 561g 무게 | 173*225*18mm

   


마음껏 먹고도 부부 합산 46.4kg 감량
이 책은 너희는 점심으로 무엇을 먹을까 무엇을 마실까 염려하지 말라라는 성서의 한 구절을 패러디하며 시작한다. 다소 우스꽝스럽지만 이 내용은 키토(저탄고지) 식이를 하는 사람들이 안고 있는 고민이기도 하다. 아침이나 저녁은 버터와 코코넛오일을 섞은 방탄커피나 달걀 프라이, 삼겹살 등으로 해결할 수 있지만 직장인이나 학생이라면 점심까지 키토식을 유지하기란 여간 어려운 일이 아니다. 무엇보다 기름진 음식이 많기 때문에 도시락을 싸기에 적합한 식단이 아니다. 하지만 이러한 단점의 고민거리가 무색할 정도로 한 방에 해결한 이가 있으니 그는 바로 저탄고지 요리연구가 진주다.
점심으로 맘 놓고 사 먹을 만한 저탄고지 음식이 많지 않기 때문에 뭐든 사 먹는 것보다는 낫겠지라는 생각으로 남편의 도시락을 싸기 시작했다. 무엇보다 식사를 통해 남은 오후의 에너지 충전을 해야 하는데 먹는 행복을 포기하면서 대충 때우고 만다는 것은 있을 수 없는 일이라고 생각한 것도 큰 이유였다. 복잡하고 어려운 요리보다는 늘 집에서 해 먹는 키토식을 두 배로 만들어 남편의 도시락에 담아준 것으로 도시락 싸기의 번거로움을 해결했다. 잡지 속 사진처럼 적은 양으로 아기자기하게 예쁜 도시락에 음식을 싸는 것은 비현실적이기에 일반적으로 직장인이 주로 사용하는 도시락 용기에 음식을 푸짐하게 담아 배불리 먹을 수 있도록 했다. 부부는 이렇게 제한 없이 마음껏 먹고도 둘이 합해 46.4kg의 체중을 감량했다.

 

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