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쇼펜하우어는 삶의 무게를 없앨 수는 없지만, 그 무게를 견디는 방식은 선택할 수 있다고 보았다. 욕망을 줄이고, 기대를 낮추며, 감정과 거리를 두고, 세상과 적당한 간격을 유지하는 태도. 그것은 도피가 아니라 현실을 살아내기 위한 기술이며, 삶을 극복하려는 몸부림이 아니라 삶을 지속하게 만드는 지혜다. 이 책은 그런 태도에 관한 기록이다. 욕망에 끌려가지 않는 법, 사람에게 과도하게 기대지 않는 법, 고독과 불행을 견디는 법, 감정을 다루는 법, 그리고 세상과 적절한 거리를 유지하는 법. 각 장은 삶을 무겁게 만드는 오해를 하나씩 내려놓는 과정으로 이루어져 있다. 읽는 동안 삶이 갑자기 달라지지는 않을 것이다. 문제가 모두 해결되지도 않을 것이다. 그러나 한 가지는 달라질 수 있다. 삶을 바라보는 시선이다. 흔들림을 실패로 여기지 않고, 불행을 개인의 결함으로 해석하지 않으며, 타인의 평가와 반응에 삶을 맡기지 않는 태도. 그 태도가 생기는 순간 삶은 조금 더 가벼워지고, 조금 더 단단해진다.

프롤로그
애쓰지 않아도 무너지지 않는 삶을 위하여 ㆍ 004

쇼펜하우어는 누구인가 ㆍ 009

1장 욕망을 다스리는 태도
삶이 무거운 이유는 욕망이 많기 때문이다
1 원하는 것이 많을수록 삶은 흔들린다 ㆍ020
2 욕망은 채워질수록 더 커진다 ㆍ024
3 만족을 기대하지 말고 한계를 정하라 ㆍ029
4 가지지 못한 것보다 이미 가진 것에 주목하라 ㆍ034
5 비교는 욕망을 증폭시키는 가장 빠른 길이다 ㆍ038
6 욕망을 줄이는 것이 곧 자유다 ㆍ042
7 덜 바라는 사람이 더 단단해진다 ㆍ047
8 삶을 가볍게 하는 첫 번째 태도는 절제다 ㆍ052

2장 타인과 거리를 두는 태도
사람 때문에 괴로워질 필요는 없다
1 모든 사람과 잘 지낼 필요는 없다 ㆍ060
2 기대가 클수록 실망은 깊어진다 ㆍ065
3 타인의 평가에 삶을 맡기지 마라 ㆍ070
4 친절과 순응은 다르다 ㆍ075
5 상처받지 않으려면 거리를 조절하라 ㆍ079
6 관계는 많을수록 피곤해진다 ㆍ084
7 불필요한 설명을 줄여라 ㆍ089
8 고요한 거리를 유지하는 것이 지혜다 ㆍ093

3장 고독을 견디는 태도
혼자 있을 수 없는 사람은 약하다
1 고독은 피해야 할 것이 아니다 ㆍ100
2 혼자 있는 시간에 인간의 깊이가 드러난다 ㆍ105
3 외로움과 고독은 다르다 ㆍ109
4 혼자서도 만족할 수 있어야 한다 ㆍ113
5 군중 속 고독이 가장 위험하다 ㆍ117
6 스스로와 대화할 수 있는 사람이 강하다 ㆍ121
7 고독을 견디는 힘이 삶을 지탱한다 ㆍ126
8 혼자 견디는 법을 아는 사람이 강하다 ㆍ130

4장 불행을 대하는 태도
행복보다 중요한 것은 덜 불행해지는 것이다
1 완전한 행복을 기대하지 마라 ㆍ136
2 고통은 삶의 기본 조건이다 ㆍ140
3 불행을 피하려 할수록 더 커진다 ㆍ144
4 견딜 수 있는 불행을 선택하라 ㆍ148
5 불행을 개인의 실패로 여기지 마라 ㆍ152
6 삶은 고통과 권태 사이를 오간다 ㆍ156
7 불행을 줄이는 것이 지혜다 ㆍ160
8 삶을 견딜 수 있게 만드는 태도 ㆍ164

5장 삶을 가볍게 만드는 태도
태도를 바꾸면 삶의 무게가 달라진다
1 사람에게서 위안을 기대하지 마라 ㆍ172
2 이해받으려 할수록 고독해진다 ㆍ176
3 감정은 나눌수록 가벼워지지 않는다 ㆍ180
4 말해도 해결되지 않는 감정이 있다 ㆍ184
5 침묵이 감정을 보호한다 ㆍ188
6 모든 감정을 이해받을 필요는 없다 ㆍ192
7 감정의 주인은 타인이 아니다 ㆍ196
8 스스로 감정을 다룰 수 있어야 한다 ㆍ201

6장 운명과 화해하는 태도
삶을 바꿀 수 없을 때, 삶을 견디는 법
1 세상은 당신에게 친절해야 할 의무가 없다 ㆍ208
2 불공정함은 삶의 일부다 ㆍ212
3 타인의 무례는 나의 가치와 무관하다 ㆍ217
4 존중받지 못해도 자신을 낮추지 마라 ㆍ222
5 부당함에 즉시 반응하지 마라 ㆍ227
6 세상의 기준에 나를 맞추지 마라 ㆍ232
7 인정받지 못해도 흔들리지 마라 ㆍ237
8 외부 평가와 거리를 두어라 ㆍ242
9 세상에 기대지 말고 자신을 단련하라 ㆍ247
10 세상과 거리를 둘수록 삶은 단단해진다 ㆍ252

에필로그
흔들리지 않는 삶은 이렇게 만들어진다 ㆍ 258