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저자가 직접 경험하고 축적한 ‘실천 가능한’ 아침 활용법을 ‘아침 1시간 노트’라는 비밀 병기를 앞세워 말한다. 특별한 비용을 들이지 않아도, 특별한 도구가 없어도, 특별한 능력이 없어도 가능한 지극히 현실적인 자기계발서다. 실제로 저자가 사용하는 ‘아침 1시간 노트’를 예로 들어 구체적으로 설명하고, 부록으로 활용할 수 있는 양식도 함께 제공한다. 앞서 설명한 내용의 포인트를 짚어 그림으로 설명하는 구성은 한 번 읽고 끝날 수 있는 것을 머릿속에 선명히 각인시키는 효과를 발휘한다. 일과 사생활에 두루 효과를 발휘하는 ‘아침 1시간 활용법’을 마스터해보자.

책을 시작하면서

Chapter 1. 하루하루의 실천이 인생을 바꾼다
ㆍ티끌 모아 태산! 작은 실천이 쌓여 인생을 바꾼다
ㆍ‘한꺼번에 많이’보다 ‘조금씩 자주’ 하는 게 핵심이다
ㆍ‘목표’가 있기에 인생이 즐거워진다
ㆍ당신을 망치는 ‘조급증’과 ‘성공병’
ㆍ‘20년 후의 나’를 상상해본다
ㆍ이제 할 수 있다! 3단계 ‘습관화’
ㆍ지금이라도 늦지 않았다! 시작하자!

Chapter 2. ‘아침 1시간’이 중요한 5가지 이유
ㆍ‘아침 1시간’은 뇌가 완전 가동하는 시간
ㆍ오전 10시가 지나면 ‘불청객’이 찾아온다
ㆍ‘아침 1시간’은 인생의 가속 장치
ㆍ‘아침 1시간’과 ‘야근 3시간’은 같다
ㆍ‘1시간’이어야 하는 이유

Chapter 3. ‘아침 1시간 노트’ 활용법
ㆍ‘아침 1시간 노트’ 만드는 법과 사용법
ㆍ‘꿈’, ‘목표’를 정하고 매일 쌓아간다
ㆍ노트에 들어가야 하는 5가지 항목이란?
ㆍ내가 실제로 사용하는 ‘아침 1시간 노트’
ㆍ어린 시절 선생님께 칭찬 도장을 받듯 기록해간다

Chapter 4. 아침형 인간으로 거듭나는 9가지 필승 전략!
ㆍ즐거운 밤 생활과 작별한다
ㆍ아침형 인간의 가장 큰 적, ‘텔레비전’과 ‘인터넷’
ㆍ100% 일찍 일어나는 ‘야간 작전’
ㆍ아기처럼 단잠에 빠지는 ‘꿈나라 입장 의식’
ㆍ일어나는 시간을 자유자재로! ‘체내 시계’ 활용법
ㆍ‘5분만 더!’를 외치지 말고 ‘낮잠’을 자라
ㆍ상쾌한 아침을 맞이하는 5가지 습관
ㆍ뇌는 자는 동안에도 활동한다! ‘최적화’ 기능을 활용하자
ㆍ일찍 일어나지 못했다고 자책하지 말자

Chapter 5. ‘아침 1시간’에 해야 할 일
ㆍ어쨌든 ‘아침 1시간’을 소중히!
ㆍ‘창조적 활동’으로 남보다 한발 앞서 나간다
ㆍ눈꺼풀이 무거워지는 오후에 해야 할 일이 따로 있다?
ㆍ자신의 가치를 높이는 3가지 습관
ㆍ한 시간이라도 빨리 퇴근하는 스피드 업무법
ㆍ사무실을 공부방으로 바꾸자

Chapter 6. 아침 1시간’을 더욱 알차게 활용하기 위한 도구
ㆍGmail의 4가지 기능으로 시간이 늘어난다!
ㆍ스케줄 관리도 완벽! 구글 캘린더 활용법
ㆍ피가 되고 살이 되는 소셜 네트워크 활용법
ㆍ아이폰, 아이패드를 동기화시켜 언제 어디서든 업무 모드
ㆍ종이를 없애는 ‘노마드 워킹’

Chapter 7. 업종ㆍ직종별 추천 ‘아침 1시간 노트’
ㆍ‘영업직’을 위한 아침 1시간 노트
ㆍ‘사무직’을 위한 아침 1시간 노트
ㆍ‘기술직’을 위한 아침 1시간 노트
ㆍ‘자영업자’와 ‘경영자’를 위한 아침 1시간 노트
ㆍ아직 끝이 아니다! ‘아침 1시간’으로 할 수 있는 일

Chapter 8. ‘아침 1시간 노트’ 만들기
ㆍ노트 작성 ① 큰 주제를 정한다
ㆍ노트 작성 ② 주제별로 목표를 정한다
ㆍ노트 작성 ③ ‘해야 할 일’을 정한다
ㆍ노트 작성 ④ ‘아침 1시간’을 확보한다
ㆍ노트 작성 ⑤ 지금 당장, 노트를 작성한다
ㆍ‘해야 할 일’을 하지 못했을 때는?
ㆍ나의 ‘아침 1시간 노트’

책을 마치면서
역자의 말