홈앤서비스 SK BROADBAND

“다이어터 님들, 이젠 바베바니를 전적으로 믿으셔야 합니다!”

인스타그램에서 45만 명의 팔로어를 자랑하며 ‘인스타 홈트 여신’으로 불리는 필라테스 강사 바베바니(강현경). 무결점 몸매를 자랑하는 바베바니의 운동법 중 엑기스만 고스란히 담았다. 슬림한 핏이 살아야 진짜 날씬하고 예뻐 보이는 법! 초보자를 위한 신체 부위별 10일 운동법부터, 화끈하게 지방을 태우는 하드 트레이닝 운동법까지 최고의 효과를 볼 수 있는 운동 프로그램들로 구성했다. 인스타그램을 통해 ‘인친’들이 궁금해했던 그녀의 평소 뷰티, 패션, 운동 비법도 낱낱이 공개해 눈길을 끈다. 바베바니가 책에 소개한 운동법을 엮어 완성한 섹시한 뒤태, 홀쭉한 배, 11자 몸매 만드는 운동 동영상도 QR코드를 찍으면 확인할 수 있다. 바베바니의 친절한 설명과 디테일한 운동 레시피만 잘 따라오면 단기간에 요즘 대세인 탄력 넘치는 슬림한 핏을 지닌, 생애 최고의 몸매를 만들 수 있을 것이다.

『바베바니의 슬림핏 다이어트』 포인트

-인스타 홈트 여신, 바베바니가 귀띔해주는 그녀처럼 예뻐지는 뷰티?패션?운동 시크릿
-초보자라면! 허리,엉덩이,허벅지 등 고민되는 부위별로 할 수 있는 10일 운동법 도전!
-초보자 동작이 익숙해졌다면! 지방 완벽 타파하는 하드 트레이닝 운동법에 도전!
-섹시한 뒤태, 홀쭉한 배, 11자 모델 다리 만드는 운동 동영상 QR코드 수록
-룰루랄라~ 신나게 뛰며 칼로리 소모하는 전신 유산소 운동 3가지 소개

책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다. 미리보기

PROLOGUE

INFO 『바베바니의 슬림핏 다이어트』 활용법
INFO 나만의 운동 루틴 만들기

PART 1
바베바니에게 궁금한 모든 것
-바베바니처럼 예뻐지는 뷰티 시크릿
-탄력 넘치는 몸매 만드는 바베바니식 식습관
-바베바니의 운동 사생활
-탐나는 바베바니의 스타일

PART 2
비기너를 위한 10일 슬림핏 프로젝트
-기본 스트레칭
-호흡법
1DAY 예쁜 어깨
2DAY 슬림한 쇄골 & 어깨 라인
3DAY 겨드랑이살 타파
4DAY 뒤태미인! 섹시한 등
5DAY 나에게도 개미허리를
-라크로스 볼 상체 마사지
6DAY 힙업! 엉덩이
7DAY 탄력 넘치는 꿀벅지
8DAY 하체운동의 꽃, 스쿼트
9DAY 런지로 엉밑살 없애기
10DAY 와이드 스쿼트로 허벅지 안쪽까지 슬림하게!
-라크로스 볼 하체 마사지

PART 3
화끈하게 지방 태우는 하드 트레이닝 프로젝트
-전신 스트레칭 1
EXERCISE 1 체지방 태우기
EXERCISE 2 코어 근육 집중 자극
EXERCISE 3 몸통 측면 강화
EXERCISE 4 운동량 폭발!
EXERCISE 5 체지방 탈탈 털기
-전신 스트레칭 2
PLUS PAGE 바베바니’s 시크릿 홈트-전신 유산소운동 1, 2, 3 펼쳐보기접어보기