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통증 없이 건강한 어깨로 100세 살기
어깨 질환의 원인부터 치료법, 예방법까지 총망라!
오십견, 석회성 건염, 어깨충돌증후군, 회전근개 파열, 어깨 탈구, 근막통증증후군
완전 정복 어렵지 않다!

“이렇게 심해질 줄 몰랐어요.”
어깨 통증으로 내원한 환자들이 가장 많이 하는 말이다. 무심코 지나친 증상들이 큰 화를 불러올 줄 몰랐다는 것이다. 많은 사람이 아프기 전까지는 어깨가 얼마나 중요한 신체 부위인지, 얼마나 많은 일을 하는지 모른다. 하지만 어깨 통증은 평온했던 일상을 180도 바꿔놓는다. 머리 빗기, 옷입기, 밥 먹기 등 간단한 활동도 하기 힘들어지고, 매일 통증으로 고통받게 된다. 이러한 불상사를 막는 가장 좋은 방법은 더 큰 병을 부르기 전에 어깨가 보내오는 신호를 눈치채고 빠르게 대응하는 것이다.

추천사
프롤로그 어깨 통증을 알고, 나를 알면 백전백승

PART 1. 오십견, 시간이 해결해주지 않는다
01 갑자기 어깨가 아픈데 오십견인가요?
02 밤이면 찾아오는 불청객, 오십견!
03 운동 범위를 보면 오십견이 보인다
04 오십견 치료를 위한 세 가지 방법
TIP 그것이 알고 싶다 오십견
- 잠을 이루지 못할 정도로 통증이 심하고 움직임이 둔해졌는데, 오십견일까요?
- 머리를 감을 때 너무 아프고, 빗질을 할 때 팔이 잘 올라가지 않아요. 오십견일까요?
- 오십견은 50대에만 생기나요?
- 오십견은 시간이 지나면 저절로 낫는다는 것이 사실인가요?
- 당뇨병이 있으면 오십견이 잘 생기나요?
- 치료를 받아도 오십견이 호전되지 않는다면 수술을 해야 할까요?
- 수술하고 바로 재활 운동을 해도 괜찮을까요?

PART 2 .119죠? 석회성 건염이 생겼어요!
01 어깨에 딱딱한 돌이 쌓인다고?
02 어깨에 불이 난 것 같아요!
03 초음파로 쉽게 진단 가능한 석회성 건염
04 통증과 석회, 두 마리 토끼를 잡자
TIP 그것이 알고 싶다 석회성 건염
- 갑자기 어깨가 아프고 화끈거리는 느낌이 드는데, 석회성 건염인가요?
- 석회성 건염, 수술을 권유받았는데 해야 할까요?
- 석회성 건염은 자연 치유가 안 되나요?
- 석회성 건염은 몸 안의 칼슘과 관계가 있나요?
- 교통사고로 우연히 X-ray를 찍었는데 어깨에 석회가 있다고 합니다. 통증은 없는데 꼭 치료해야 하나요?

PART 3. 얕보다가 큰코다치는 어깨충돌증후군
01 팔을 올리면, 마지막 끝 동작에서 아파요
02 ‘딱딱’ 어깨에서 나는 수상한 소리
03 청진기와 같은 좋은 진단 도구, 초음파
04 조기 진단과 빠른 치료가 어깨를 살린다
TIP 그것이 알고 싶다 어깨충돌증후군
- 팔을 들 때 자꾸만 아프고, 무엇인가가 걸리는 소리가 들립니다. 어깨충돌증후군인가요?
- 어깨충돌증후군은 수술해야 하나요?
- 운동을 즐기는 편인데, 어깨충돌증후군을 예방할 방법이 없을까요?
- 어깨충돌증후군이라고 하는데, 운동을 해도 괜찮나요?

PART 4. 어깨 통증, 알고 보니 회전근개 파열?
01 생각보다 흔한 회전근개 파열
02 특정 동작을 할 때 특히 더 아프다
03 부분 파열인지, 전층 파열인지 파악하라
04 파열 범위에 따라 치료 방법도 다르다
TIP 그것이 알고 싶다 회전근개 파열
- 다친 적도 없는데, 어깨 힘줄이 파열될 수 있을까요?
- 회전근개 파열과 오십견 증상, 어떻게 다른가요?
- 회전근개 파열은 비수술적 방법으로 치료가 가능한가요?
- 찢어진 힘줄은 자연적으로 회복이 안 될까요?
- 회전근개 파열 진단을 받은 적이 있는데, 통증이 사라졌어요. 다 나은 걸까요?
- 고령인데, 어깨 힘줄 봉합 수술을 해도 괜찮을까요?

PART 5. 작년에 왔던 어깨 탈구, 죽지도 않고 또 왔네
01 계속되면 습관이 될 수도 있는 어깨 탈구
02 쉽게 맞춰지면 쉽게 빠진다
03 어깨 탈구, 어떻게 진단할까
04 계속해서 재발한다면 수술이 답!
TIP 그것이 알고 싶다 어깨 탈구
- 어깨가 자꾸 빠지는데 왜 그런 건가요? 수술을 받아야 하나요?
- 한 번 어깨 탈구가 되면 계속 반복된다는데, 사실인가요?
- 어깨가 빠졌을 때 스스로 끼워 맞추면 완치되나요?
- 어깨 탈구가 계속되면 언제 수술하는 것이 좋을까요?
PART 6. 담 걸리는 근막통증증후군, 이걸 어쩐담!
01 어깨 위에 곰 한 마리가 살고 있어요
02 나쁜 자세가 통증을 부른다
03 특정 부위에 압통이 있으면 근막통증증후군?
04 습관 교정이 안 되면 치료도 말짱 도루묵!
TIP 그것이 알고 싶다 근막통증증후군
- 평소에 뒷목과 어깨가 자주 아프고 무거운 느낌이 드는데, 근막통증증후군일까요?
- 담이 자주 걸리는데, 이게 근막통증증후군인가요?
- 근막통증증후군, 어떻게 치료해야 할까요?
- 근막통증증후군은 마사지나 파스 등의 자가 치료로 회복이 안 되나요?

TIP 그것이 알고 싶다 어깨 통증
- 어깨가 아픈데 MRI를 찍어야 할까요, 초음파를 찍어야 할까요?
- X-ray, MRI 등을 확인한 결과, 특별한 이상이 없는데 계속 어깨가 아픕니다. 왜 그럴까요?
- 체외 충격파가 효과가 있을까요?
- 체외 충격파, 기계마다 차이가 있나요?
- 어깨 수술을 한 뒤 찜질을 해도 괜찮을까요?
- 어깨 수술후 외전보조기를 꼭 착용해야 하나요?
- 어깨가 아파서 마사지를 자주 하는데, 효과가 있을까요?
- 어깨가 아파 여러 병원을 갔는데, 어떤 곳은 목 때문에, 어떤 곳은 어깨 때문이라고 합니다. 대체 어디가 문제일까요?

PART 7. 꾸준히 한 어깨 운동, 열 치료 안 부럽다
01 적어도 하루 5분은 운동에 투자하자
02 어깨 통증을 예방하고 싶을 때 하는 운동
03 어깨 통증이 있을 때 하는 운동
04 어깨 수술 후 재활이 필요할 때 하는 운동